ProForm 640s French Manual - Page 11

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT PRIVÉ 1 Allumer la console. Référez-vous à l'étape 1 de la page 10. 2 Sélectionnez l'un des quatre programme d'entraînement privé. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel sera sélectionné. Pour sélectionner un programme d'entraînement privé, appuyez la touche Programme à plusieurs reprise jusqu'à ce que P1, P2, P3, ou P4 apparaît en de l'affichage. Les quatre profiles sur le côté droit de la console indiquent comment la résistance du elliptical crosstrainer change pendant les programmes d'entraînement privés. Par exemple, le numéro de profile 3 indique que la résistance augmentera et diminuera graduellement tout au long du programme 3. 3 Commencez le programme. Pour commencer le programme, commencez simplement à vous exercez. Chaque programme d'entraînement privé comprend trente périodes d'une minute. Un arrangement de résistance est programmé pour chaque période. (Le même arrangement de résistance peut être programmés pour plusieurs période consécutives.) Pendant le programme, la résistance du elliptical crosstrainer changera automatiquement comme indiqué par le profile applicable sur la console. Si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant les touches + et - . Cependant, lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. Pendant le programme, l'affichage indiquera le temps qu'il reste au programme. Si vous continuez de vous exercer une fois le programme fini, l'affichage continuera à indiquer les renseignement de vos exercices. 4 Suivez vos progrès avec les modes de renseignements. Référez-vous à l'étape 4 de la page 10. 5 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 5 de la page 10. 6 Quand vous avez fini de vous exercer, la console s'éteindra automatiquement après quelques minutes. Référez-vous à l'étape 6 ci-dessus de la page 10. 11