ProForm 660 Xt German Manual - Page 11

6 Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Computer nach einigen Minuten automatisch ausschalten. Wenn die Pedale nicht bewegt werden und die Computerknöpfe einige Minuten lang nicht gedrückt werden, wird sich der Computer automatisch ausstellen, um die Batterien zu konservieren. BENUTZUNG EINES TEMPOPROGRAMME 1 Schalten Sie den Computer ein. Siehe Stufe 1 auf Seite 10. 2 Wählen Sie eines der vier Tempoprogramme aus. Jedes Mal wenn der Computer eingestellt ist, wird der manuelle Modus ausgewählt. Um ein Tempoprogramme zu wählen auszuwählen, drücken Sie andauernd auf die Programmtaste bis die Zahl 1, 2, 3, oder 4 in der oberen rechten Ecke im Display erscheint. Die zu erzielenden Tempoein- Erhöhungspfeil stellungen für das erste Programm wer- den durch den rechten Tempo- indikator im Display ange- Tempoindikator zeigt. (Der linke Tempoindikator wird Ihr tatsächliches Tempo anzeigen.) Wenn sich die Höhe des rechten Indikators während des Programms ändert, passen Sie einfach Ihr Tempo an, so dass sich beide Indikatoren auf gleicher Höhe befinden. Falls Ihr Tempo langsa- mer ist als die gegenwärtige Tempoeinstellung, wird der Erhöhungspfeil im Display erscheinen um Sie aufzufordern Ihr Tempo zu erhöhen; falls Ihr Tempo schneller ist als die Tempoeinstellung, wird der Verringerungspfeil erscheinen. Wichtig: Die Tempo-Einstellungen für das Programm sollen nur als Richtlinien gelten. Ihr tatsächli- ches Tempo kann langsamer als die Tempo- einstellung sein, besonders während den ersten paar Monaten Ihres Trainingpro- gramms. Achten Sie darauf, dass Sie mit einem für Sie angenehmes Tempo trainieren. Während des Programms verstellen Sie, wenn gewünscht, den Widerstand des elliptischen Trainers, indem Sie den Widerstandsknopf drehen. Die Profile auf der rechten Seite des Computers zeigen wie sich das Zieltempo während der Programme ändern wird. Zum Beispiel, zeigt Profil Nr. 1, dass sich während Programm 1 das Zieltempo erhöhen wird am Anfang des Programms, und sich dann gegen das Ende verniedern wird. 3 Fangen Sie mit dem Programm an. Um das Programm zu starten, fangen Sie einfach mit dem Radfahren an. Jedes Programm besteht aus zwanzig oder dreißig, eine Minute lange Segmente. Eine Tempoeinstellung ist für jedes Segment programmiert. (Die gleiche Tempoeinstellung kann für fortlaufende Segmente programmiert werden.) Das Display wird die übrigbleibende Zeit im Programm anzeigen. Wenn Sie weiter trainieren nachdem ein Programm beendet ist, wird das Display weiterhin Ihre Trainingsinformation anzeigen. 4 Folgen Sie Ihren Fortschritt mit den FeedbackModi. Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 10. 5 Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz. Sehen Sie Schritt 5 auf Seite 10. 6 Wenn Sie Ihr Training beenden, wird der Computer nach einigen Minuten automatisch ausschalten. Sehen Sie Schritt 6 oben. 11