ProForm 660 Xt German Manual - Page 8

10. Finden Sie das linke Pedal (13), dass eine Erhöhung auf der rechten Seite hat. Befestigen Sie das linke Pedal mit drei M4 x 19mm Flanschen-Schrauben (36) am linken Pedalarm (11), wie gezeigt. Befestigen Sie das rechte Pedal auf die gleiche Weise am rechten Pedalarm (nicht gezeigt). 10 11 11. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen. Legen Sie eine Unterlage unter den Ellipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs. 13 36 BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie sich an der Lenkstange fest und treten vorsichtig auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist. Zunächst, steigen Sie dann auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalscheiben können sich in beide Richtungen bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch in die andere Richtung drehen. Pedalscheibe Pedal Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind. WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter. Die Lenkstangen sind für ein Haltestange zusätzliches Oberkörper- Training zu Ihrem Workout entworfen. Während Sie Knopf trainieren drücken und zie- hen Sie die Oberkörperstangen um Ihre Pulssensor Arme, Rücken, und Schultern zu kräftigen. Um nur den Unterkörper zu trainieren, halten Sie die Pulssensor, während Sie trainieren. DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS Während Sie trainieren, können Sie den Widerstand der Pedale mit dem Widerstandsknopf auf dem Computer verstellen (siehe Abbildung oben). Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn im; um den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den Widerstandsknopf gegen den Uhrzeigersinn. Wichtig: Der Knopf könnte, wenn der maximale oder minimale Widerstand erreicht wird eventuell nicht anhalten. Wenn es schwieriger wird den Knopf zu drehen, höeren Sie auf zu drehen, oder es könnte Schaden verursachen. 8