ProForm 690 Hr Elliptical Cz Manual
ProForm 690 Hr Elliptical Manual
 |
View all ProForm 690 Hr Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm 690 Hr Elliptical manual content summary:
- ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 1
budoucí potřebu. Štítek se sériovým číslem UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA MÁTE OTÁZKY? V případě dotazů nebo chybějících dílů prosím kontaktujte firmu, od které jste si tento výrobek zakoupili. Navštivte naše internetové stránky: www.iconsupport.eu POZOR Před používáním tohoto zařízení si - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 2
JAK POUŽÍVAT ELIPTICKÝ ŠLAPACÍ TRENAŽÉR 12 ÚDRŽBA A PORADCE PŘI POTÍŽÍCH 20 POKYNY PRO CVIČEN 21 SEZNAM DÍL 24 ROZLOŽENÝ VÝKRES 26 OBJEDNÁNÍ NÁHRADNÍCH DÍL Zadní strana mka: Štítky nemusí být zobrazeny ve skutečné velikosti. PROFORM je registrovaná ochranná známka společnosti ICON IP, Inc. 2 - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 3
cvičení noste vhodné oblečení; nenoste volné oblečení, které by se mohlo zachytit do trenažéru. Při cvičení vždy mějte sportovní obuv pro ochranu chodidel. 3. Odpovědností majitele je zajistit, aby všichni uživatelé tohoto eliptického trenažéru byli adekvátně informováni o všech výstrahách a bezpe - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 4
za zakoupení eliptického šlapacího trenažéru PROFORM® 690 HR. Eliptický šlapací trenažér 690 HR nabízí řadu funkcí určených ke é, podívejte se na přední stranu tohoto návodu. Než nás budete kontaktovat, poznamenejte si pro snazší pomoc číslo modelu a sériové číslo výrobku. Číslo modelu a umístění - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 5
v závorce pod každým výkresem je číselný kód dílu ze SEZNAMU DÍLŮ na konci tohoto návodu. Číslo za závorkou je počet kusů potřebných pro montáž. Poznámka: Pokud některá součást není v dodané soupravě, zkontrolujte, zda nebyla instalována předem. (102)-8 Kontramatice (79)-5 Pojistná matice M10 (81 - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 6
1. Pro usnadnění montáže si předtím, než začnete, přečtěte informace na straně 5. Zatímco druhá osoba zvedne základnu (1), pomocí dvou vratových šroubů M10 x 80mm (82) a - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 7
4. Kryt náboje (75) a rameno kliky (36) přidržte u levého náboje kliky (38). Otvory v krytu náboje 4 a ramenu kliky zarovnejte s nepoužitými otvory v levém náboji kliky. 43 98 Poté vložte do krytu náboje (75) a ramena kliky (36) čtyři šrouby náboje (87). Poté rukou utáh- 36 38 něte šrouby ná - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 8
6. Pro napájení konzoly jsou zapotřebí čtyři baterie 1,5V D (nejsou součástí dodávky), doporučují 6 se alkalické baterie. Stlačte jazýček na krytu - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 9
9. Vyhledejte levé horní rameno (8) a levou horní nohu (11), které jsou označeny nálepkami „Left" (Levý). Levé horní rameno (8) a levou horní nohu (11) ustavte dle ilustrace. Levé horní rameno zasuňte do horní nohy. Levé horní rameno (8) připevněte dvěmi šrouby s vnitřním šestihranem M8 x 41mm (78) - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 10
11. Levý přední kryt ramene (18) a levý zadní kryt ramene (19) přiložte ze stran k levé horní noze (11). Kryty ramena upevněte pomocí tří šroubů s kulatou hlavou M4 x 32mm (105). Stejným způsobem nasaďte pravý přední kryt ramene (20) a pravý zadní kryt ramene (21) k pravé horní noze (12). 11 105 18 - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 11
podložku M8 (88) a šroub ramena utáhněte rukou do osy ramena pedálu (32). Utáhněte oba šrouby ramene. Tento krok opakujte pro upevnění pravého ramene pedálu (není vidět) k pravé horní noze (12). 13 12 11 Držák 31 118 88 115 118 88 115 31 33 - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 12
JAK POUŽÍVAT ELIPTICKÝ ŠLAPACÍ TRENAŽÉR SLOŽENÍ A ROZLOŽENÍ ELIPTICKÉHO TRENAŽÉRU PŘEMÍSTĚNÍ ELIPTICKÉHO ŠLAPACÍHO TRENAŽÉRU Pokud se trenažér nepoužívá, rám lze složit, aby nepřekážel. Nejprve zvedněte západku pod každým ramenem pedálu a zvedněte ramena pedálu z objímek na ramenech kliky. Trena - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 13
souvisle pohybovat. Poznámka: Kliky se mohou otáčet v obou směrech. Doporučený směr otáčení klik je znázorněn ve směru šipky; pro změnu cvičení však lze klikami otáčet v opačném směru. Chcete-li ze šlapacího trenažéru vystoupit, vyčkejte do úplného - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 14
SCHÉMA KONZOLY PARAMETRY KONZOLY Konzola rotopedu nabízí výběr funkcí určených ke zefektivnění domácího cvičení. Je-li na konzole vybrán manuální režim, odpor pedálů lze měnit stiskem tlačítka. Při cvičení konzola zobrazuje průběžnou zpětnou vazbu. Pomocí snímače pulsu v rukojeti lze měřit tepovou - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 15
PROGRAMS] opakovaně, dokud se v dolním levém rohu displeje neobjeví slova MANUAL MODE (manuální režim). 3. Odpor pedálů lze měnit podle potřeby. Během šlapání lze měnit odpor pedálů opakovaným stiskem tlačítka pro zvyšování a snižování hodnoty. Poznámka: Přechod na nově nastavený odpor ped - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 16
Chytré programy. 5. Podle potřeby si změřte svou srdeční frekvenci. Po detekci pulsu se objeví jedna, dvě nebo tři tečky a poté srdeční frekvence. Pro co nejpřesnější údaj o srdeční frekvenci přidržte kontakty přibližně 15 sekund. Poznámka: Pokud budete snímač pulsu v rukojeti držet i nadále, na - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 17
ručně pomocí nastavovacích tlačítek. DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Po skončení aktuálního úseku programu se pedály automaticky přizpůsobí úrovni odporu pro další úsek. Program bude pokračovat tímto způsobem až do konce posledního úseku. Program můžete kdykoli přerušit přerušením šlapání. Zazní zvukový sign - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 18
programu tepové frekvence není nutné snímač pulsu v rukojeti držet neustále, pro správnou funkci tréninkového programu se však doporučuje tento snímač pulsu lní úsek tréninku. Výška blikajícího úseku signalizuje nastavenou tepovou frekvenci pro aktuální úsek. Na konci každého úseku tréninku zazní ně - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 19
snižte frekvenci šlapání. Pokud se na displeji neobjeví žádné šipky, udržujte aktuální frekvenci šlapání. DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Tempo cvičení musí být pro vás pohodlné. Poznámka: Úrovně odporu lze změnit ručně, pokud však změníte odpor pedálů, již nemusíte být schopni udržet cílovou srdeční frekvenci - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 20
ÚDRŽBA A PORADCE PŘI POTÍŽÍCH Pravidelně kontrolujte a řádně utahujte všechny části šlapacího trenažéru. Veškeré opotřebované díly ihned vyměňte. Pro čištění šlapacího trenažéru používejte vlhký hadřík a malé množství jemného mýdla. DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Aby nedošlo k poškození konzoly, v její blí - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 21
Až po prvních několika minutách cvičení začne tělo využívat pro výrobu energie uložené tuky. Pokud usilujete o spalování tuků, nastavte intenzitu cvič roveň, kdy je vaše srdeční frekvence blízko nejnižšímu číslu v zóne tréninku. Pro maximální spálení tuků cvičte při srdeční frekvenci blízké střednímu - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 22
na podlaze. Pokrčte přední nohu, nakloňte se dopředu a pře- suňte boky ke stěně. Počítejte do 15, poté povolte. Opakujte 3krát pro každou nohu. Pro další protažení Achillových šlach pokrčte také zadní nohu. Protahování: Lýtka, Achillovy šlachy a kotníky. 4. Protahování čtyřhlavého svalu stehenn - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 23
POZNÁMKY 23 - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 24
SEZNAM DÍLŮ- Model č. PFEVEL4986.0 R1010A Kód Množství Popis 1 1 Základna 2 1 Rám 3 1 Sloupek 4 1 Víko sloupku 5 1 Konzola 6 1 Přední stabilizátor 7 1 Zadní stabilizátor 8 1 Levé horní rameno 9 1 Pravé horní rameno 10 2 Víko ramene 11 1 Levá horní noha 12 1 Prav - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 25
Kód Množství Popis 95 1 96 1 97 1 98 4 99 2 100 2 101 8 102 12 103 27 104 8 105 6 106 2 107 4 108 2 Dorazový šroub Šroub M8 x 35mm Spona tvaru E Šroub kladky Podložka kliky Šroub M4 x 25mm Šroub s kulatou hlavou M4 x 16mm Podložka M4 Šroub M4 x 16mm Šroub M4 x 16mm Šroub s - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 26
ROZLOŽENÝ VÝKRES A-č. modelu PFEVEL4986.0 R1010A 10 8 4 116 117 101 5 117 3 30 105 20 74 101 79 30 10 111 88 84 30 78 21 9 101 12 18 105 17 30 101 17 48 79 30 49 105 80 111 88 84 30 101 78 79 90 90 84 15 73 90 19 84 11 104 22 31 118 115 32 88 33 73 118 31 16 - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 27
ROZLOŽENÝ VÝKRES B-č. modelu PFEVEL4986.0 R1010A 29 103 54 93 91 92 52 94 77 79 110 57 100 103 94 77 55 51 53 56 107 72 110 79 71 102 103 100 103 59 60 103 50 103 85 63 58 96 61 62 95 64 28 114 67 66 97 113 66 65 103 70 102 2 38 44 47 45 63 62 68 46 44 69 98 47 - ProForm 690 Hr Elliptical | Cz Manual - Page 28
(viz SEZNAM DÍLŮ a SCHÉMATICKÝ VÝKRES na konci této příručky) INFORMACE O RECYKLACI Tento elektronický výrobek se nesmí vhazovat do komunálního odpadu. Pro ochranu životního prostředí je nutné tento výrobek po skončení jeho životnosti recyklovat podle zákona. Využijte recyklační zařízení, která jsou
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
 |
 |
Štítek se
sériovým číslem
UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA
www.iconeurope.com
MÁTE OTÁZKY?
V případě dotazů nebo chybějících
dílů prosím kontaktujte firmu, od
které jste si tento výrobek zakoupili.
Navštivte naše internetové
stránky:
www.iconsupport.eu
POZOR
Před používáním tohoto zařízení
si prostudujte veškerá bezpeč-
nostní opatření a pokyny
uvedené v této příručce. Příručku
si uschovejte pro budoucí
potřebu.
Model č. PFEVEL4986.0
Sériové číslo
Výše si poznamenejte sériové číslo
pro budoucí potřebu.