ProForm 690 Hr Elliptical Cz Manual - Page 13
CviČenÍ Na EliptickÉm ŠlapacÍm TrenaŽÉru
View all ProForm 690 Hr Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
Page 13 highlights
CVIČENÍ NA ELIPTICKÉM ŠLAPACÍM TRENAŽÉRU TRENAŽÉR Při nastupování na šlapací trenažér se přidržte horních ramen a stoupněte na pedál v nejnižší poloze. Poté si stoupněte i na druhý pedál. Na pedály zatlačte tak, aby se začaly souvisle pohybovat. Poznámka: Kliky se mohou otáčet v obou směrech. Doporučený směr otáčení klik je znázorněn ve směru šipky; pro změnu cvičení však lze klikami otáčet v opačném směru. Chcete-li ze šlapacího trenažéru vystoupit, vyčkejte do úplného zastavení pedálů. Poznámka: Šlapací trenažér nemá volnoběh, pedály se pohybují tak dlouho, dokud se nezastaví setrvačník. Po zastavení pedálů nejprve sestupujte z vyššího pedálu. Poté sestupte i z nižšího pedálu. Horní ramena Pedály Rameno kliky 13
13
CVIČENÍ NA ELIPTICKÉM ŠLAPACÍM TRENAŽÉRU
TRENAŽÉR
Při nastupování na šlapací trenažér se přidržte
horních ramen a stoupněte na pedál v nejnižší poloze.
Poté si stoupněte i na druhý pedál. Na pedály zatlačte
tak, aby se začaly souvisle pohybovat.
Poznámka: Kliky se mohou otáčet v obou
směrech. Doporučený směr otáčení klik je zná-
zorněn ve směru šipky; pro změnu cvičení však
lze klikami otáčet v opačném směru.
Chcete-li ze šlapacího trenažéru vystoupit, vyčkejte do
úplného zastavení pedálů.
Poznámka: Šlapací tre-
nažér nemá volnoběh, pedály se pohybují tak
dlouho, dokud se nezastaví setrvačník.
Po zas-
tavení pedálů nejprve sestupujte z vyššího pedálu.
Poté sestupte i z nižšího pedálu.
Pedály
Rameno kliky
Horní ramena