ProForm 690 Hr Elliptical Cz Manual - Page 18

PouŽitÍ Programu TepovÉ Frekvence

Get ProForm 690 Hr Elliptical PDF manuals and user guides View all ProForm 690 Hr Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals

Page 18 highlights

POUŽITÍ PROGRAMU TEPOVÉ FREKVENCE 4. Uchopte snímač pulsu umístěný v rukojeti. 1. Konzolu lze zapnout zahájením šlapání. Za okamžik po zapnutí konzoly se displej rozsvítí. 2. Vyberte program tepové frekvence. Program srdeční frekvence zvolte stiskem tlačítka Programy srdeční frekvence [HEART RATE PROGRAMS] jednou nebo dvakrát, dokud nebude vybrán požadovaný program. Během programu tepové frekvence není nutné snímač pulsu v rukojeti držet neustále, pro správnou funkci tréninkového programu se však doporučuje tento snímač pulsu držet často. Při každém uchopení snímače pulsu umístěného v rukojeti přidržte ruce na kovových kontaktech nejméně 30 sekund. 5. Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak program. 3. Zadejte cílové nastavení tepové frekvence. Pokud zvolíte program srdeční frekvence, uprostřed displeje se objeví nastavení maximální cílové srdeční frekvence. Nastavení maximální srdeční frekvence lze podle přání měnit stiskem tlačítek Zvýšit [INCREASE] a Snížit [DECREASE]. Poznámka: Pokud změníte nastavení maximální cílové srdeční frekvence, změní se úroveň intenzity celého programu. Na displeji se pak objeví doba programu a profil nastavení cílové srdeční frekvence pro daný program. Každý program tepové frekvence je rozdělen na 20 až 30 jednominutových úseků. Pro každý úsek je naprogramována jedna cílová tepová frekvence. Poznámka: Stejnou cílovou tepovou frekvenci lze naprogramovat pro následující úseky. Profil zobrazuje během programu jeho průběh. Blikající úsek v profilu představuje aktuální úsek tréninku. Výška blikajícího úseku signalizuje nastavenou tepovou frekvenci pro aktuální úsek. Na konci každého úseku tréninku zazní několik tónů a začne blikat další úsek profilu. Při šlapání konzola pravidelně porovnává vaši srdeční frekvenci s nastavením cílové srdeční frekvence. Pokud bude vaše tepová frekvence o hodně nižší nebo vyšší než cílová tepová frekvence, odpor pedálů se automaticky zvýší nebo sníží tak, aby se vaše tepová frekvence přiblížila cílové tepové frekvenci. 18

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
18
POUŽITÍ PROGRAMU TEPOVÉ FREKVENCE
1.
Konzolu lze zapnout zahájením šlapání.
Za okamžik po zapnutí konzoly se displej rozsvítí.
2.
Vyberte program tepové frekvence.
Program srdeční frekvence zvolte stiskem tlačítka
Programy srdeční frekvence [HEART RATE
PROGRAMS] jednou nebo dvakrát, dokud nebude
vybrán požadovaný program.
3.
Zadejte cílové nastavení tepové frekvence.
Pokud zvolíte pro-
gram srdeční
frekvence,
uprostřed displeje
se objeví nastavení
maximální cílové
srdeční frekvence.
Nastavení max-
imální srdeční frekvence lze podle přání měnit
stiskem tlačítek Zvýšit [INCREASE] a Snížit
[DECREASE]. Poznámka: Pokud změníte nas-
tavení maximální cílové srdeční frekvence, změní
se úroveň intenzity celého programu.
Na displeji se pak objeví doba programu a profil
nastavení cílové srdeční frekvence pro daný pro-
gram.
4.
Uchopte snímač pulsu umístěný v rukojeti.
Během programu tepové frekvence není nutné
snímač pulsu v rukojeti držet neustále, pro správ-
nou funkci tréninkového programu se však
doporučuje tento snímač pulsu držet často.
Při
každém uchopení snímače pulsu umístěného v
rukojeti přidržte ruce na kovových kontaktech
nejméně 30 sekund.
5.
Začněte šlapat do pedálů a zahajte tak pro-
gram.
Každý program tepové frekvence je rozdělen na
20 až 30 jednominutových úseků. Pro každý úsek
je naprogramována jedna cílová tepová frekvence.
Poznámka: Stejnou cílovou tepovou frekvenci lze
naprogramovat pro následující úseky.
Profil zobrazuje během programu jeho průběh.
Blikající úsek v profilu představuje aktuální úsek
tréninku. Výška blikajícího úseku signalizuje nas-
tavenou tepovou frekvenci pro aktuální úsek. Na
konci každého úseku tréninku zazní několik tónů a
začne blikat další úsek profilu.
Při šlapání konzola pravidelně porovnává vaši
srdeční frekvenci s nastavením cílové srdeční
frekvence. Pokud bude vaše tepová frekvence o
hodně nižší nebo vyšší než cílová tepová
frekvence, odpor pedálů se automaticky zvýší
nebo sníží tak, aby se vaše tepová frekvence při-
blížila cílové tepové frekvenci.