ProForm 696 Elliptical French Manual
ProForm 696 Elliptical Manual
 |
View all ProForm 696 Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm 696 Elliptical manual content summary:
- ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 1
(à l'exception des jours fériés). email : [email protected] site internet : iconsupport.eu ATTENTION Lisez toutes les précautions et les instructions contenues dans ce manuel avant d'utiliser cet appareil. Gardez ce manuel pour vous y référer ultérieurement. Notre site Internet www.iconeurope - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 2
l'autocollant en français par-dessus l'autocollant en anglais à l'endroit indiqué. Si l'autocollant est manquant ou illisible, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle au numéro sans frais (voir le dos de ce manuel). Placez l'autocollant de remplacement à l'endroit indiqué. Remarque - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 3
PRÉCAUTIONS IMPORTANTES AVERTISSEMENT : afin de diminuer les risques de blessures graves, lisez toutes les précautions et directives de ce manuel, ainsi que tous les avertissements inscrits sur votre appareil elliptique avant d'utiliser cet appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 4
AVANT DE COMMENCER Merci d'avoir choisi l'appareil elliptique PROFORM® 696 elliptical exerciser. L'appareil elliptique PROFORM 696 offre un éventail impressionnant de fonctionnalités pour rendre vos exercices à la maison plus agréables et efficaces-et quand vous ne l'utilisez pas, l'appareil - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 5
ASSEMBLAGE L'assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces de l'apparail elliptique sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus de la clé hexagonale incluse, l'assemblage requiert un tournevis philips ré - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 6
). 79 1 6 82 119 109 2. Retirez la vis et le support indiqués de la Base (1). Jetez la vis et le support. 2 Ensuite, vissez le Pied de la Base (26) dans la Base (1), d'autant de tours que possible. Support 3. Attachez le Stabilisateur Arrière (7) sur le Cadre 3 (2) à - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 7
4. Placez un Bras du Pédalier (36) contre le 4 Moyeu du Pédalier (38) gauche puis, alignez les trous sur le Bras du Pédalier avec les trous non-utilisés sur le Moyeu du Pédalier. Ensuite, enfoncez quatre Vis du Moyeu (87) dans un 98 36 Couvercle du Moyeu (75) sur le Bras du Pédalier et serrez - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 8
6. Orientez les Boîtiers du Montant Gauche et Droit (17, 18) comme illustré. Attachez les Boîtiers du 6 Montant autour du Montant (3) à l'aide de quatre Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm (101). 101 17 3 101 18 7. Appliquez une couche généreuse de la graisse incluse sur l'Essieu de Pivot (74) puis - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 9
8. Identifiez la Guidon Droite (9) sur laquelle se trouve un autocollant avec la lettre « R ». Attachez la Poignée Droite sur le Bras PSC Droit (12) à l'aide de trois Vis en Bouton de M8 x 38mm (4) et d'un Revêtement du Guidon (19). Attachez la Guidon Gauche (8) sur le Bras PSC Gauche (11) de la mê - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 10
). Répétez cette étape avec la Jambe de la Pédale Gauche (14) et le Bras PSC Gauche (11). 11 11. Appliquez de la graisse sur le support sur le Manchon de la Bague du Pédalier (43) et sur un Boulon à Épaulement de M10 x 58mm (71). Insérez le Bras Articulé (20) droit - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 11
12.La Console (5) fonctionne avec quatre piles de 1,5 volts de type « D » ; nous vous recommandons d'utiliser des piles alcalines. IMPORTANT : si l'appareil elliptique a été entreposé à basse température, permettez-lui de revenir à la température ambiante avant de placer les piles dans la Console. - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 12
COMMENT UTILISER L'APPAREIL ELLIPTIQUE COMMENT PLIER ET DÉPLIER L'APPAREIL ELLIPTIQUE Quand vous n'utilisez pas l'appareil elliptique, vous pouvez plier le cadre pour ranger l'appareil. Pour plier l'appareil elliptique, tenez la poignée sur le stabilisateur arrière et soulevez le cadre jusqu'à ce - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 13
COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les poignées puis, montez sur la pédale dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à bouger dans un mouvement continu. Remarque : les - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 14
COMMENT NIVELER L'APPAREIL ELLIPTIQUE Si l'appareil elliptique est légèrement bancal durant son utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement sous le stabilisateur arrière jusqu'à ce que l'appareil soit stable. Pieds de Nivellement 14 - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 15
SCHÉMA DE LA CONSOLE FONCTIONNALITÉS DE LA CONSOLE La console de pointe offre une sélection de fonctionnalités conçus pour rendre vos exercices plus agréables et plus efficaces. Lorsque le mode manuel de la console est sélectionné, la résistance du vélo d'exercice peut être réglée d'une simple - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 16
de nouveau le mode manuel en appuyant à répétition sur l'une ou l'autre des touches de Résistance Rapide/Entraînements en Cadence (Quick Resistance/Pace Workouts) jusqu'à ce qu'une piste apparaisse dans la partie gauche de l'écran. La première section de l'écran affiche le temps [TIME] écoulé et - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 17
5. Measurez votre rythme cardiaque, si désiré. Si les plaques métalliques du détecteur car- Contacts diaque sont recouvertes d'un film en plastique, retirez-le. De plus, assurez- vous que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détec- teur cardiaque sur le - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 18
é. Pour sélectionner un entraînement préenregistré, appuyez sur l'une des huit touches de Résistance Rapide/Entraînement en Cadence (Quick Resistance/Pace Workouts). Lorsqu'un entraînement préenregistré est sélectionné, le nom de l'entraînement et le niveau maximal de la résistance apparaîtront - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 19
console n'est plus lisible, vous devez changer les piles ; la plupart des problèmes de console sont dus à des piles faibles. Référez-vous aux instructions de l'étape 12 page 11 pour changer les piles. Si le capteur cardiaque de la poignée ne fonctionne pas correctement, référez-vous à l'étape 5 à la - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 20
COMMENT AJUSTER LA COURROIE Si vous sentez que les pédales glissent quand vous pédalez, même quand la résistance des pédales est sur le niveau le plus haut, la Courroie (51) doit être ajustée. Référez-vous d'abord à l'étape 11 à la page 10 et retirez les bras de jonction. Ensuite, référez-vous à l'é - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 21
l'intensité de votre exercices jusqu'à ce que vos rythme cardiaque s'approche du nombre le plus haut dans vos zone d'entraînement. GUIDE D'EXERCICES Un échauffement-Commencez chaque entraînement avec 5 à 10 minutes d'étirements et des exercices légers. Un échauffement approprié augmente la temp - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 22
EXERCICES D'ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est illustrée à droite. Bougez lentement quand vous vous étirez-ne vous étirez jamais par à-coups. 1. Exercices d'étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et baissez-vous - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 23
REMARQUES 23 - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 24
Moteur Boulon à Épaulement de M10 x 58mm Jeu du Câble de Résistance Poignée en Mousse Essieu de Pivot Couvercle du Moyeu Embout du Bras du Pédalier Support du Volant Écrou de Verrouillage en Nylon de M8 Couvercle du Stabilisateur Gauche Vis en Bouton de M8 x 71mm Écrou de Verrouillage en Nylon de - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 25
Nº. Qte. Description Nº. Qte. Description 97 4 98 4 99 2 100 2 101 14 102 4 103 28 104 8 105 2 106 2 107 4 108 2 Rondelle Ondulée de 23mm x 19mm Vis de la poulie Rondelle du Pédalier Vis de M4 x 25m Vis à Tête Ronde de M4 x 16mm Rondelle du Moteur Vis de M4 x 16mm Vis en Bouton de M6 x 10mm - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 26
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. du Modèle PFEVEL74607.0 R0907A 26 84 10 88 74 10 5 66 64 9 84 8 4 4 19 73 13 64 48 49 113 115 31 112 21 110 63 22 71 20 88 78 22 32 104 14 63 104 11 33 62 33 97 108 101 79 66 17 105 101 111 101 30 105 3 80 30 18 12 111 90 84 90 78 90 101 - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 27
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. du Modèle PFEVEL74607.0 R0907A 27 103 103 94 52 100 103 107 86 28 57 85 103 58 96 102 102 70 50 59 103 77 103 54 94 91 92 93 77 94 78 38 47 44 45 44 46 47 98 106 112 110 76 42 43 87 98 40 42 99 37 97 75 36 24 2 95 114 53 67 56 27 113 113 72 - ProForm 696 Elliptical | French Manual - Page 28
COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, reportez-vous à la page couverture de ce manuel. Pour nous permettre de mieux vous venir en aide, ayez sous la main les renseignements suivants lorsque vous communiquez avec nous : • le numéro de modèle et le numéro de série du
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
 |
 |
ATTENTION
Lisez toutes les précautions et
les instructions contenues dans
ce manuel avant d’utiliser cet
appareil. Gardez ce manuel pour
vous y référer ultérieurement.
Autocollant du
Numéro de
Série
Nº. du Modèle PFEVEL74607.0
Nº. de Série
Écrivez le numéro de série sur la
ligne ci-dessus pour références
ultérieures.
www.iconeurope.com
Notre site Internet
MANUEL DE L’UTILISATEUR
QUESTIONS?
En tant que fabricant nous nous
engageons à satisfaire notre
clientèle entièrement. Si vous
avez des questions ou si des
pièces sont manquantes, veuillez
nous contactez au :
(+33) (0) 810 121 140
du lundi au jeudi de 9h00 à 13h00
et de 14h00 à 18h00, le vendredi
de 14h00 à 17h00 (à l’exception
des jours fériés).
email : [email protected]
site internet : iconsupport.eu