ProForm 696 Elliptical French Manual - Page 13

COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l'appareil elliptique, tenez les poignées puis, montez sur la pédale dans la position la plus basse. Ensuite, montez sur l'autre pédale. Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles commencent à bouger dans un mouvement continu. Remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de tourner les disques des pédales dans la direction indiquée par la flèche ci-dessous ; cependant, pour diversifier votre entraînement, vous pouvez tourner les disques des pédales dans la direction opposée. Pour descendre de l'appareil elliptique, attendez que les pédales se soient complètement arrêtées. IMPORTANT : l'appareil elliptique n'a pas de roue libre ; les pédales continueront de tourner jusqu'à l'arrêt du volant. Quand les pédales sont immobiles, descendez d'abord de la pédale la plus haute. Descendez ensuite de la pédale plus basse. Guidons Pédales Bras de la Pédale 13