ProForm 705 Trainer Treadmill Gesp Manual - Page 19

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO iFIT 3. Inicie la banda para caminar. Para comprar tarjetas iFit, visite www.iFit.com o llame al número de teléfono que aparece en la portada de este manual. Las tarjetas iFit también están disponibles en tiendas seleccionadas. 1. Inserte la llave dentro de la consola. Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 16. 2. Inserte una tarjeta iFit y seleccione un programa de entrenamiento. Para usar un entrenamiento iFit, inserte una tarjeta iFit dentro de la ranura iFit; asegúrese de que la tarjeta iFit esté orientada con los contactos metálicos hacia abajo e insertados dentro de la ranura iFit. Al insertar correctamente la tarjeta iFit, se enciende el logotipo de iFit. Para iniciar el entrenamiento, presione el botón de Comenzar [GO] o el botón de aumento de Velocidad [SPEED]. Un poco después de pulsar el botón, la máquina para correr se ajustará automáticamente con los primeros ajustes de velocidad e inclinación del entrenamiento. Agárrese a las barandas y empiece a caminar. A lo largo del entrenamiento la voz de un entrenador personal le guiará. Si la configuración de la velocidad o la inclinación del segmento actual es muy alta o muy baja, usted podrá anular manualmente los ajustes presionando los botones de Velocidad o Inclinación [INCLINE]. Sin embargo, cuando comience el siguiente segmento, la máquina para correr se ajustará automáticamente con la configuración de velocidad e inclinación del próximo segmento. Ranura iFit Logotipo de iFit Tarjeta iFit Para detener el entrenamiento en cualquier momento, presione el botón Parar [STOP]. Para reiniciar el entrenamiento, presione el botón Comenzar o el botón de aumento de Velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse. Al comenzar el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr ajustará automáticamente la configuración de velocidad e inclinación del próximo segmento. A continuación, seleccione un entrenamiento iFit presionando los botones de aumento y disminución de iFit que hay junto a la ranura iFit. Al seleccionar un entrenamiento iFit, las pantallas mostrarán la duración del entrenamiento, la configuración máxima de la inclinación, el nombre y la configuración máxima de la velocidad del entrenamiento. Además, aparecerá un perfil de los ajustes de la velocidad del entrenamiento que recorrerá la matriz. 4. Siga su progreso con la matriz y las pantallas. Véase el paso 5 en la página 17. 5. Si lo desea, puede medir su ritmo cardíaco. Véase el paso 6 en la página 17. 6. Si lo desea, puede encender el ventilador. Véase el paso 7 en la página 17. Cada entrenamiento iFit está dividido en varios segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado con una configuración de velocidad y de inclinación. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se puede programar para segmentos consecutivos. 7. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio, saque la llave de la consola. Véase el paso 8 en la página 17. PRECAUCIÓN: Retire siempre las tarjetas iFIT de la ranura si no las está utilizando. 19