ProForm 740 Ekg Bike French Manual - Page 11

COMMENT UTILISER LE PROGRAMME PRÉENREGISTRÉ Chaque programme pré-enregistré contrôle automatiquement la résistance des pédales et vous invite à accélérer ou à ralentir tout en vous guidant lors dʼun entraînement efficace. Les programmes 1 et 2 sont des programmes pour débutants ; les programmes 3 et 4 sont des programmes de niveau moyen ; les programmes 5 et 6 sont des programmes de niveau avancé. Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un programme pré-enregistré. 1 Allumez la console. Référez-vous à lʼétape 1 à la page 9. 2 Sélectionnez un programme pré-enregistré. Pour sélectionner un programme pré-enregistré, appuyez sur la touche Programme [PGM] jusquʼà ce que « P-1 », « P-2 », « P-3 », « P-4 », « P-5 » ou « P-6 » apparaisse sur lʼécran. 3 Commencez à pédaler pour lancer le programme. Pour lancer le programme, commencez tout simplement à pédaler. Chaque programme est constitué de 20, 30 ou 45 segments dʼune minute chacun. Une résistance et une cadence ont été programmées pour chaque segment. Rermarque : la même cadence et/ou la même résistance peuvent avoir été programmées pour plusieurs segments consécutifs. Alors que vous vous entraînez, lʼécran de la cadence vous aidera à maintenir votre cadence proche dʼune cadence dʼobjectif programmée pour le segment en cours. Quand un des indicateurs « too slow » (trop lent) sʼallume, accélérez votre cadence. Quand un des indicateurs « too fast » (trop rapide) sʼallume, ralentissez. Quand lʼindicateur central sʼallume, maintenez votre cadence actuelle. Important : les cadences dʼobjectif programmées ont pour but de vous motiver. Votre cadence réelle peut être plus lente ou plus rapide que la cadence dʼobjectif programmée. Assurez-vous de vous entraîner à une cadence qui vous est agréable. Durant le programme, la partie centrale de lʼécran affiche le temps restant avant la fin du programme. Si les pédales ne sont pas déplacées pendant quelques secondes, les écrans seront en suspens et le temps clignotera. Si vous continuez de vous exercer une fois le programme fini, lʼécran continuera à indiquer les renseignement de vos exercices. 4 Suivez vos progrès sur les écrans. Voir lʼétape 4 de la page 10. 5 Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Voir lʼétape 5 de la page 10. 6 Quand vous avez fini de vous entraîner, la console sʼéteindra automatiquement. À la fin de chaque segment du programme, le temps clignote au centre de lʼécran et la résistance des pédales change automatiquement si un niveau de résistance différent est programmé pour le segment suivant. Remarque : si la résistance actuelle est trop élevée ou trop basse vous pouvez changer le niveau de résistance en appuyant sur les touches + et - du écran. Cependant lorsque la période actuelle du programme est finie, le niveau de résistance changera automatiquement si un arrangement différent de résistance est programmé pour la prochaine période. Voir lʼétape 6 de la page 10. 11