ProForm 750 Rx Elliptical Dutch Manual - Page 13

Houdt de contactpunten ongeveer 15 seconden vast voor het meest zuivere resultaat. Opgelet: Wanneer u de handgrepen heeft vast genomen zal de display uw hartslag 15 seconden lang aangeven. De display zal dan met uw hartslag de andere instellingen aangeven. 6 Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan wanneer u stopt met oefenen. 3 Het programma starten. Begin om het programma te starten gewoon te trappen. Ieder programma bestaat uit twintig of dertig periodes van 1 minuut. Een weerstand en tempo instelling zijn voor iedere periode geprogrammeerd. (Dezelfde weerstand en/of tempo instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes geprogrammeerd worden). Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan om de batterijen te sparen wanneer u de pedalen en de toetsen van het bedieningspaneel een paar minuten niet aanraakt. HOE EEN VOORAF INGESTELD PROGRAMMA TE GEBRUIKEN 1 Het bedieningspaneel inschakelen. Zie stap 1 op pagina 12. 2 Een van de zes vooraf ingestelde programma's kiezen. De handmatige instelling wordt gekozen telkens wanneer u het bedieningspaneel in gebruik neemt. Druk meerdere keren op de Programma toets om een vooraf ingesteld programma te kiezen totdat het getal 1, 2, 3, 4, 5, of 6 rechts boven in de display verschijnt. De overzichten aan de rechterkant van het bedieningspaneel geven aan hoe de weerstand van de elliptische crosstrainer en het ten doel gestelde tempo tijdens het programma zullen veranderen. Overzicht nummer 3 bijvoorbeeld geeft aan dat tijdens de eerste helft van het programma 3 zowel de weerstand als het ten doel gestelde tempo geleidelijk zullen toenemen om dan tijdens de tweede helft weer af te nemen. De weerstand van de elliptische crosstrainer zal tijdens het programma automatisch veranderen zoals aangegeven in het toepasselijke overzicht op het bedieningspaneel. U kunt de weerstand aanpassen door op de + of - toetsen te drukken wanneer de huidige weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid is zal de weerstand zich automatisch aan de volgende periode aanpassen als deze anders is. De doel tempo instellingen van het programma zullen op de rechter indicator van de display Opgaande Pijl verschijnen. (De linker indicator geeft uw feitelijke snelheid aan). Wanneer de hoogte van de rechter indicator tijdens het pro- gramma verandert, pas dan gewoon uw snelheid wat aan zodat beide indicators op gelijke hoogte komen. Wanneer uw tempo lager ligt dan het hui- dige doel tempo dan zal de opgaande pijl op de display verschijnen om u aan te geven dat u uw snelheid moet aanpassen. Wanneer uw tempo hoger ligt dan het doel tempo zal een neergaande pijl verschijnen. Belangrijk: De tempo indicaties van het programma zijn alleen als motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan wat lager zijn dan het gangbare tempo, zeer zeker in de eerste maanden dat u oefent. Zorg er gewoon voor dat u met een snelheid, die geriefelijk voor u is, oefent. De display zal tijdens uw programma de resterende tijd van het programma aangeven. Als u doorgaat met oefenen nadat u programma voltooid is zal de display gewoon doorgaan met het weergeven van informatie/feedback. 13