ProForm 8.0 Zt Treadmill Msp Manual - Page 17

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO DE CALORÍAS 1. Inserte la llave dentro de la consola. Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 15. 2. Seleccione un entrenamiento de calorías. Para seleccionar un entrenamiento de calorías, presione repetidamente el botón de Entrenamientos de Calorías [CALORIE WORKOUTS] hasta que se muestre el entrenamiento deseado en la pantalla. Cuando se selecciona un entrenamiento de calorías, el nivel de inclinación del entrenamiento destellará en la pantalla inferior izquierda, el ajuste de la velocidad máxima destellara en la pantalla inferior derecha, y entonces la duración del entrenamiento se mostrará en la pantalla superior. Además, un perfil de los ajustes de la velocidad del entrenamiento recorrerá a través de la pantalla. 3. Ingrese su peso si lo desea. Para lograr una cuenta más exacta de las calorías, ingrese su peso en la consola presionando los botones para aumentar y disminuir el Peso [WT.] en forma repetida. Nota: Una vez que ha ingresado su peso, su peso quedará guardado en la memoria. 4. Comience el entrenamiento. Presione el botón para Comenzar [START] o el botón para aumentar la Velocidad [SPEED] para comenzar el entrenamiento. Un momento después de presionar el botón, la máquina para correr se ajustará automáticamente a los primeros ajustes de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sostenga las barandas y empiece a caminar. senta el segmento actual del entrenamiento. La al- Segmento Actual tura del segmento que destella indica el ajuste de la velocidad para el segmento actual. Al final de cada segmento, es- cuchará una serie de tonos. Si un ajuste diferente de velocidad e/o incli- nación está programado para el próximo seg- mento, el ajuste de la velocidad e/o inclinación destellará en la pantalla para avisarle, y la máquina para caminar automáticamente se ajustará al ajuste de la nueva velocidad e/o inclinación. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que el último segmento del perfil destelle en la pantalla y el último segmento termine. La banda para caminar comenzará a detenerse hasta parar. Si el ajuste de velocidad o inclinación está demasiado alta o demasiado baja en algún momento durante el entrenamiento, puede manualmente anular el ajuste presionando los botones de Velocidad o Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando comience el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará al ajuste de velocidad e inclinación para el próximo segmento. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, presione el botón de Parar [STOP]. Para comenzar nuevamente el entrenamiento presione el botón para Comenzar o el botón para aumentar la Velocidad. La banda para caminar empezará a moverse a 1 mph. Cuando comience el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente al ajuste de velocidad e inclinación para el próximo segmento. 5. Siga su progreso con las pantallas. Vea el paso 6 en la página 16. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste de inclinación están programados para cada segmento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e/o inclinación puede ser programado para segmentos consecutivos. 6. Mida su ritmo cardíaco si lo desea. Vea el paso 7 en la página 16. 7. Una vez que haya terminado de hacer ejercicios, retire la llave de la consola. Durante el entrenamiento, el perfil mostrará su progreso. El segmento del perfil que destella repre- Vea el paso 8 en la página 16. 17