ProForm 8.5 Zt Treadmill Canadian French Manual - Page 17

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Introduisez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL 2. Sélectionnez un des entraînements prédéfinis. Un graphique des réglages de la vitesse de l'entraînement apparaîtra à l'écran. Une petite flèche située sous le graphique indiquera votre progression. Pour sélectionner un entraînement de perte de poids ou un entraînement de performance, appuyez sur la touche Entraînements de Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou la touche Entraînements de Performance [PERFORMANCE WORKOUTS]. Des graphiques des réglages de la vitesse des entraînements apparaîtront à l'écran. Pour sélectionner un entraînement d'aérobique, appuyez sur la touche Entraînements de Perte de Poids et appuyez ensuite sur la touche de navigation vers le bas jusqu'à ce que les graphiques d'aérobique apparaissent à l'écran. Utilisez les touches Navigation pour mettre en évidence le graphique désiré. Le réglage de vitesse maximum et le réglage d'inclinaison maximum de l'entraînement s'afficheront. Appuyez sur la touche Entrer [ENTER] pour sélectionner l'entraînement. À la fin du premier segment d'une minute de l'entraînement, une série de tonalités retentira. Si un réglage de vitesse ou réglage d'inclinaison différent est programmé pour le deuxième segment, le réglage de vitesse ou de l'inclinaison clignotera à l'écran pendant un moment pour vous en avertir. Le tapis de course adoptera ensuite automatiquement les réglages de la vitesse et de l'inclinaison du second segment. L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que la petite flèche atteigne l'extrémité droite du graphique et que le segment prenne fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt. Si le réglage de vitesse ou dʼinclinaison est trop élevé ou trop bas durant lʼentraînement, vous pouvez annuler le réglage en appuyant sur les touches Vitesse ou Inclinaison [INCLINE] ; toutefois, au début du segment suivant, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages de vitesse et dʼinclinaison de ce segment. Lors de la sélection d'un entraînement, les réglages dʼinclinaison maximum et de vitesse maximum de l'entraînement clignotent aux écrans pendant quelques secondes. La période d'entraînement et un graphique des réglages de la vitesse de l'entraînement apparaîtront à l'écran. Pour interrompre l'entraînement en tout temps, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur la touche Marche. La courroie mobile s'engagera à raison de 1,6 km/h (1mph). Au début du segment suivant de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement la vitesse et lʼinclinaison réglées pour le segment suivant. 4. Sélectionnez un mode dʼaffichage et suivez vos progrès à l'écran. 3. Commencez lʼentraînement. Voir lʼétape 5 à la page 16. Appuyez sur la touche Marche [START] ou la touche d'augmentation Vitesse [SPEED] pour commencer l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur la touche, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages initiaux de la vitesse et de l'inclinaison de l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque entraînement est divisé en segments dʼune minute. Un réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : un même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut être programmé pour des segments consécutifs. 5. Mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Voir lʼétape 6 à la page 16. 6. Au besoin, activez le ventilateur. Voir lʼétape 7 à la page 16. 7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, retirez la clé de la console. Voir lʼétape 8 à la page 16. 17