ProForm 900 Elliptical Dutch Manual
ProForm 900 Elliptical Manual
 |
View all ProForm 900 Elliptical manuals
Add to My Manuals
Save this manual to your list of manuals |
ProForm 900 Elliptical manual content summary:
- ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 1
Modelnr. PFEVEL96107.0 Serienr. Schrijf het serienummer hierboven voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAANWIJZING Sticker met serienummer (beneden onderstel) VRAGEN? Als u nog vragen hebt of er zijn onderdelen die ontbreken of beschadigd zijn, neem dan contact op met de winkel waar u dit product hebt - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 2
2 BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN 3 VOORDAT U BEGINT 4 MONTAGE 5 HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN 13 ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN 20 RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN plaats. Opmerking: De sticker worden niet op ware groote weergegeven. PROFORM is een merk van ICON IP, Inc. 2 - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 3
. Zorg ervoor dat er genoeg ruimte rond de elliptische trainer is zodat u gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en om de elliptical trainer te kunnen gebruiken. 5. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de elliptische trainer en draai ze dan goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 4
VOORDAT U BEGINT Fijn dat u de revolutionaire PROFORM® PF 900 elliptische trainer hebt gekozen. De PF 900 elliptische trainer biedt een hele reeks kenmerken die uw oefeningen thuis doeltreffender en aangenamer maken. Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorgvuldig door voordat u de - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 5
gereedschap en een kruiskop schroevendraaier , en engelse sleutels nodig hebben , en een rubberen hamer . Raadpleeg bij de montage van de elliptische trainer de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 6
Nylon (78), en twee M10 Gespleten tussenringen (72). Bevestig twee Voeten (26) en twee Achtervoettussenstukken (102) in de onderkant van de Basis (1). Zet het elliptische trainer rechtop. 2 1 76 72 78 97 26 1 102 26 6 - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 7
3. Neem de Rechterrolbeen (21) en de Rechter Pedaalbeen (16), die zijn aangegeven met "R"- 3 stickers (L of Left (links) geeft de linkerkant aan; R of Right (rechts) voor de rechterkant). Richt de rechterrolpoot en de rechterpedaalpoot zoals weergegeven. Breng een klein beetje van het vet aan - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 8
met Nylon (82), een M10 x 25m x 1,5mm Tussenring (83), aan op een Krukasdop (30). Herhaal deze stap voor de andere kant van 1 de elliptische trainer. Smeer Smeer 36 93 21 30 83 82 22 6. Bevestig de Middelste Onderstelkap (27) aan op 6 de Basis (1) met zes M4 x 12mm Schroeven met Rand - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 9
7. Richt de Achteronderstelkap (23) zoals is afgebeeld. Terwijl een tweede persoon het elliptische 7 trainer naar voren helt, bevestigt u de onderstel- kap aan de Basis (1) met vier M4 x 65mm Schroeven (91) en twee M4 x 16mm Klemschroeven (79). 23 79 1 91 8. - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 10
10. Zoek naar het Rechter Handvat (9), met een "R" 10 aangegeven. Steek de Rechter Armhendel in een van de Verlengstukken voor de Armhendel (11) zoals getoond. Maak de Rechter Armhendel (9) met twee M8 x 42mm Bouten met Ronde Kop (71) en twee M8 Nylon Klemmoer (96). Zorg ervoor dat de Nylon - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 11
12. Smeer vervolgens wat vet op de Gegolfde Tussenring (93). Schuif de Gegolfde tussenring op de rechterkant van de As van de Draaias (65). Schuif daarna het Rechter Handvat (9) op de As van de Zwenkas. Maak de Rechter Armhendel (9) met een M10 x 23mm Schroef met Nylon (80) en een M10 x 20mm x 2mm - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 12
x 15mm Schroeven met Nylon (82), twee Askapjen (31), en twee M10 x 25mm x 1.5mm Tussenringen (83). Herhaal deze stap voor de andere kant van de elliptische trainer. 82 31 83 11 Smeer 93 32 83 31 16 82 16. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 13
aan de staander en laat een tweede persoon de basis optillen tot de elliptische trainer rolt op de voorwielen. Zet de elliptische trainer op de gewenste plaats en laat hem dan zakken. HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op het laagste pedaal - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 14
zo af te stellen dat de pedalen bewegen in een verticaler pad, zwenkt u de twee keuzestangen naar de hoogste stand; om de elliptische trainer zo af te stellen dat de pedalen in een horizontaal pad bewegen zwenkt u de keuzestangen naar de laagste stand. BELANGRIJK: Zorg dat u de beide keuzestanden - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 15
aan te passen terwijl u door een effectief programma wordt geleid. U kunt ook het fitnessoverzicht bekijken voor gebruiksinformatie over uw elliptische trainer. Om de handmatige instelling van het bedieningspaneel te gebruiken, zie bladzijde 16. Om de afvaloefening te gebruiken kijkt u op pagina - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 16
u een oefening heeft geselecteerd, dient u de handmatige modus opnieuw te selecteren door herhaaldelijk te drukken op de toets ENTER/EXIT tot de woorden MANUAL MODE (handmatige modus) bovenin het scherm verschijnen. 3. Druk op de Starttoets of begin te fietsen en verander de weerstand als u dat wilt - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 17
5. Uw hartslag meten als u dat wilt. Het kan zijn dat er op de metalen contact- punten van de hand- greep met polssensor een plastic vel zit. Om uw hartslagfrequentie te meten, houd de handsensoren vast met uw palmen tegen de metalen contactpunten. Metal Contacten Zorg ervoor dat u uw - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 18
aan te zetten. Zie stap 1 op pagina 16. 2. Selecteer een afvaloefening. Om één van de vier afvaloefeningen te selecteren, dient u herhaaldelijk te drukken op de toets ENTER/EXIT tot de naam van een gewichsverlies [WEIGHT LOSS] oefening in de bovenste display verschijnt. Terwijl u oefent - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 19
bedieningspaneel aan te zetten. Zie stap 1 op pagina 16. 2. Selecteer een vooraf ingestelde oefening. Om één van de acht vooraf ingestelde de totale afgelegde afstand en het totaal aantal uren dat u de elliptische trainer heeft gebruikt sinds de aanschaf te meten, kunt u opnieuw drukken op - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 20
de zijkanten voorzichtig los en verwijder de handigheidhouder. Zoek nu de Ruststandschroef (68) en maak deze een halve slag losser. Stap op de elliptische trainer en beweeg de pedalen. Als de pedalen blijven glippen, draai dan de Ruststandschroef een halve draai en test de pedalen opnieuw. Blijf dit - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 21
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig ander oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezondheidsproblemen. De polssensor is geen medisch instrument. Verschillende factoren zoals beweging van de - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 22
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning. 1. Tenen aanraken Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel mogelijk en reik - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 23
LIJST MET ONDERDELEN-Modelnr. PFEVEL96107.0 R1207A Nr. Aant. Beschrijving 1 1 Basis 2 1 Onderstel 3 2 Buitenste Krukarmkap 4 2 Binnenste Krukarmkap 5 1 Bedieningspaneel 6 1 Staander 7 2 Rolkap 8 1 Linker Armhendel 9 1 Rechter Armhendel 10 2 Kap van het Handvat 11 2 Verlengstuk - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 24
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving 81 2 M10 x 20mm x 2mm Tussenring 82 14 M10 x 15mm Hechtschroeven 83 14 M10 x 25mm x 1,5mm Tussenring 84 2 M4 x 16mm Schroef met Rand 85 8 M4 x 12mm Schroef 86 6 M4 x 16mm Schroef 87 8 M6 x 16mm Schroef met Nylon 88 8 M6 Veerring 89 2 - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 25
GEDETAILLEERDE TEKENING A-Modelnr. PFEVEL96107.0 R1207A 25 10 8 19 80 81 41 96 13 82 46 83 41 42 85 88 87 41 37 71 18 82 31 83 14 84 60 60 93 60 79 93 79 11 60 32 41 34 41 88 93 49 82 30 83 31 83 54 60 86 41 35 12 83 82 93 79 33 82 83 24 82 83 79 28 79 7 22 89 - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 26
GEDETAILLEERDE TEKENING B-Modelnr. PFEVEL96107.0 R1207A 26 5 66 74 74 23 90 79 73 26 102 91 26 3 36 86 4 6 64 95 79 85 17 77 95 65 40 75 95 17 38 39 51 27 55 70 47 44 43 55 70 58 69 47 20 68 77 103 2 57 101 105 100 38 45 75 47 94 25 99 98 86 25 86 94 103 72 - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 27
GEDETAILLEERDE TEKENING C-Modelnr. PFEVEL96107.0 R1207A 27 10 89 22 7 9 93 79 79 18 41 84 71 96 41 19 81 80 82 83 93 60 54 30 21 83 82 24 83 82 82 33 83 41 41 41 15 34 35 49 93 82 31 32 60 83 16 11 60 93 60 60 83 31 82 79 79 83 46 41 82 88 88 42 85 87 86 79 29 79 - ProForm 900 Elliptical | Dutch Manual - Page 28
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt: • het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding) • de naam
-
1 -
2 -
3 -
4 -
5 -
6 -
7 -
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
 |
 |
Sticker met
serienummer
(beneden onderstel)
OPGELET
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar deze
handleiding voor verdere raad-
pleging.
Modelnr. PFEVEL96107.0
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn
onderdelen die ontbreken of
beschadigd zijn, neem dan contact
op met de winkel waar u dit pro-
duct hebt gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
GEBRUIKSAANWIJZING