ProForm C500 Treadmill Canadian French Manual - Page 13

4 Suivez votre progression sur l'écran. Référez-vous à l'étape 5 à la page 13. 5 Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l'étape 6 à la page 14. 6 Allumez le ventilateur si vous le désirez. Référez-vous à l'étape 7 de la page 14. 7 Quand vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Référez-vous à l'étape 8 de la page 14. COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE CONTRÔLE DU RYTHME CARDIAQUE ATTENTION : si vous avez des problèmes cardiaques ou si vous êtes âgé(e)s de plus de 60 ans et n'avez pas fait de sport depuis quelques temps, n'utilisez pas les programmes de pouls. Si vous prenez régulièrement des médicaments, consultez votre médecin pour savoir si ces derniers ne vont pas affecter votre pouls lors de votre entraînement. Suivez les étapes indiquées ci-dessous pour utiliser un programme de contrôle du rythme cardiaque. 1 Portez le moniteur cardiaque du torse en option. Pour utiliser un programme de contrôle du rythme cardiaque, il vous faut porter le moniteur cardiaque du torse optionnel (voir page 18). 2 Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE à la page 13. 3 Sélectionner un programme de contrôle du rythme cardiaque. Pour choisir un programme de contrôle du rythme cardiaque, appuyez plusieurs fois sur la touche Programmes de Contrôle du Rythme Cardiaque [PULSE CONTROL PROGRAMS]. Lorsqu'un programme de contrôle du rythme cardiaque est sélectionné, la matrice située dans la partie inférieure de l'écran indique les sept premiers réglages du rythme cardiaque cible du programme. 4 Entrez un rythme cardiaque d'objectif maximum. Lorsqu'un programme de contrôle du rythme cardiaque est sélectionné, le réglage du rythme cardiaque cible maximal pour le programme apparaît à l'écran. Au besoin, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution di Etablir une Fréquence de Pouls [SET PULSE RATE] pour modifier le réglage de la fréquence cardiaque cible maximale (se reporter à la section INTENSITÉ DES EXERCICES à la page 23). Remarque : Une modification du rythme cardiaque d'objectif maximale entraîne une modification du niveau d'intensité de tout le programme. 5 Appuyez sur la touche Marche et la touche d'augmentation de Vitesse pour lancer le programme. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se réglera automatiquement sur la première vitesse et inclinaison du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque programme de contrôle du rythme cardiaque est divisé en 20 segments d'une minute. Un rythme cardiaque cible est programmé pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être réglée pour des segments consécutifs du programme. 16 COMMENT ALLUMER LA CONSOLE Remarque : Afin d'éviter toute détérioration de la plate-forme de marche, portez toujours des chaussures propres lorsque vous utilisez le tapis de course. Branchez le cordon d'alimentation (voir la page 11). Localisez le interrupteur remise à zéro/éteint [RESET/OFF] sur le tapis de course, à côté du cordon d'alimentation. Assurezvous que le coupe-circuit est dans la position remise à zéro. Position Remise à Zéro Si vous appuyez sur la touche Marche ou d'augmentation de Vitesse, la courroie mobile commencera à se déplacer à 1 mph. Quand vous vous entraînez, changez la vitesse de la courroie mobile comme désiré en appuyant sur les touches d'augmentation et de diminuation de Vitesse. Chaque fois qu'une touche est pressée, la vitesse changera de 0,1 mph ; si vous appuyez sur la touche de façon continue, la vitesse changera par étape de 0,5 mph. Remarque : Une fois les touches appuyées, le taps roulant peut predre quelques secondes pour atteindre la vitesse sélectionnée. Placez-vous sur les repose-pieds du tapis de course. Trouvez la pince attachée sur la clé (voir le schema à la page 12) et glissez la pince sur la ceinture de votre Quand vous appuyez sur une des touches Vitesse Rapide, la courroie mobile accélérera graduellement jusqu'à atteindre la vitesse sélectionnée. vêtement. Ensuite, insérez la clé dans la console. Après quelques instants, l'écran s'allume. Important : dans une situation d'urgence, la clé peut etre tirée de la console causant la courroie mobile de ralentir jusqu'à s'arreter. Testez la pince en vous éloignant avec précaution de quelques pas en arrière jusqu'à Pour arrêter la courroie mobile, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour mettre la courroie mobile en marche, appuyez sur la touche Marche, la touche d'augmentation de Vitesse, ou l'une des touches de Vitesse Rapide. ce que la clé sorte de la console. Si la clé ne sort pas de la console ajustez la pince. Remarque : pendant les premières quelques minutes que vous utilisez le tapis de course, vérifiez l'alignement de la courroie de marche, et alignez- COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL la si nécessaire (voir la page 22). 1 Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LA CONSOLE cidessus. 4 Changez l'inclinaison du tapis de course comme désiré. Pour changer l'inclinaison du tapis de course, appuyez les touches d'aug- 2 Sélectionnez le mode manuel. Lorsque la clé est in sérée, le mode manuel sera sélec- Piste mentation et diminution d'Inclinaison [INCLINE]. Chaque fois que l'une des touches est appuyée, l'inclinaison changera de 0,5%. Remarque : le tapis de course peut prendre quelques secondes pour atteindre l'inclinaison sélectionnée. tionnée. Si un pro- 5 Suivez votre progression sur l'écran. gramme a déjà été sélectionné, sélectionnez à nouveau le mode manuel en appuyant sur la touche de Programmes de Vitesse et Inclinaison [SPEED & INCLINE PROGRAMS] à plusiers reprises jusqu'à ce que qu'une piste apparaisse dans la partie inférieure de l'écran. Quand le mode manuel est sélectionné, une piste virtuelle d'un Piste 3 Mettez la courroie mobile en marche. Pour lancer la courroie mobile, appuyez sur la touche Marche [START], la touche d'augmentation de Vitesse [SPEED], ou une des dix touches de Vitesse Rapide [QUICK SPEED]. quart de mile apparaît au inférieur de l'écran. Alors que vous marchez ou vous courrez, les indicateurs autour de la piste s'allument les uns après les autres jusqu'à ce que toute la piste est allumée. La piste s'éteint alors et les indicateurs recommencent à s'allumer les uns après les autres. 13