ProForm Crosswalk 480 Treadmill Canadian French Manual - Page 18

COMMENT UTILISER LʼENTRAÎNEMENT PRÉDÉFINI 1. Insérez la clé complètement dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 16. 2. Sélectionnez un entraînement iFit avec entraîneur personnel ou un entraînement iFit cross-walk. Pour sélectionner un entraînement prédéfini, appuyez plusieurs fois sur la touche Entraînements avec entraîneur personnel [PERSONAL TRAINER WORKOUTS] ou sur les touches Entraînements cross-walk [CROSS WALK WORKOUTS] jusquʼà ce que « P1 », « P2 », « P3 », « P4 », « P5 », ou « P6 » apparaisse à lʼécran. Quand vous sélectionnez un entraînement, les réglages de la vitesse maximale ainsi que de l'inclinaison maximale pour l'entraînement, clignotent dans les écrans pendant quelques secondes ; puis l'écran affiche la durée de l'entraînement. Un profil des réglages de la vitesse pour l'entraînement défile à travers la matrice. 3. Lancez la courroie mobile. Appuyez sur la touche Démarrage [START] ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse [SPEED] pour commencer lʼentraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premiers réglages de vitesse et dʼinclinaison pour lʼentraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. profil se met à clignoter. Si un réglage différent de la vitesse ou de lʼinclinaison est programmé pour le prochain segment, le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison se met à clignoter à lʼécran pour vous en avertir. Si vous avez sélectionné un entraînement crosswalk, vous serez invité à utiliser les bras pour le crosswalk. Lorsque lʼindicateur de crosswalk de la console sʼallume, bougez les bras pour le crosswalk vers lʼavant et vers lʼarrière à mesure que vous marchez ou courez sur le tapis de course. Cette action permet à vos bras, épaules et dos de faire de lʼexercice pour un entraînement complet du corps. Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà ce que le dernier segment du profil clignote à lʼécran et jusquʼà la fin de celui-ci. La courroie mobile ralentira jusquʼà lʼarrêt. Si le réglage de la vitesse ou de lʼinclinaison pour le segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez annuler manuellement celui-ci en appuyant sur les touches de Vitesse et dʼInclinaison [INCLINE] ; cependant, lorsque le segment en cours de lʼentraînement prend fin, le tapis de course sʼajuste automatiquement aux réglages de la vitesse et de lʼinclinaison du prochain segment. Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment, appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour redémarrer lʼentraînement, appuyez sur la touche Démarrage ou sur la touche dʼaugmentation de Vitesse. La courroie mobile commence alors à tourner à 1 km/h. Une fois que le prochain segment de lʼentraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur les réglages de la vitesse et dʼinclinaison pour ce segment. Chaque entraînement est divisé en 30 segments dʼune minute. Un réglage de la vitesse et un réglage de lʼinclinaison sont programmés pour chaque segment. Remarque : les mêmes réglages de vitesse et dʼinclinaison peuvent être programmés pour plusieurs segments consécutifs. 4. Suivez vos progrès sur les écrans. Voir lʼétape 5 de la page 16 à 17. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Le profil affichera votre progrès durant Segment en Cours lʼentraînement. Le seg- ment clignotant du profil représente le segment en cours de lʼentraînement. La hau- teur du segment cligno- tant indique le réglage de la vitesse du segment en cours. A la fin de chaque segment, une série de tonalités se fait entendre et le prochain segment du Voir lʼétape 6 à la page 17. 6. Allumez le ventilateur si vous le désirez. Voir lʼétape 7 à la page 17. 7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez la clé de la console. Voir lʼétape 8 à la page 17. 18