ProForm Fx5 Elliptical Spanish Manual - Page 11

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO Debido al tamaño y al peso del entrenador elíptico, para moverlo se necesitan dos personas. De frente al entrenador elíptico, sujete el montante vertical y coloque un pie contra una de las ruedas frontales. Tire del Montante Vertical y haga que una segunda persona levante la pista hasta que el entrenador elíptico ruede sobre las ruedas frontales. Traslade cuidadosamente el entrenador elíptica hasta la ubicación deseada y luego bájela hasta el suelo. Tire el Montante Vertical COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO Para subirse al entrenador elíptico, agarre las barandas y párese sobre el pedal que se encuentre en la posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que empiecen a moverse con un movimiento constante. Nota: Las cubiertas de los brazos de manivela pueden girar en cualquier dirección. Se recomienda que gire las cubiertas de los brazos de manivela en la dirección que se muestra con la flecha de abajo; sin embargo, para variar, usted puede girar las cubiertas de los brazos de manivela en dirección contraria. Ponga su pie aquí Barandas Levante Aquí COMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO Si el entrena- dor elíptico se balancea sobre el suelo durante su Pata de uso, gire una o Nivelación ambas patas Pata de de nivelación Nivelación situadas deba- jo de la base o del estabilizador delantero, hasta eliminar el movi- miento de balanceo. Pedales Cubierta del Brazo de la Manivela Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los pedales se detengan completamente. Nota: El entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales continuarán moviéndose hasta que se detenga el volante. Cuando los pedales estén estacionarios, primero quite el pie del pedal más alto. Luego bájese quitando el pie del pedal más bajo. 11