ProForm G720 Bench French Manual
ProForm G720 Bench Manual
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ProForm G720 Bench manual content summary:
- ProForm G720 Bench | French Manual - Page 1
: (33) 01 30 86 56 81 e-mail : [email protected] ATTENTION : veuillez lire attentivement tous les conseils importants ainsi que les instructions incluses dans ce manuel avant d'utiliser le banc d'exercices. Conservez ce manuel pour références ultérieures. Notre site Internet www.iconeurope.com - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 2
langues. Placez l'autocollant en français par-dessus l'autocollants en anglais. Si l'autocollant est manquant ou illisible, veuillez communiquer avec notre service à la clientèle au numéro sans frais, pour commander de nouveau autocollant gratuit. Apposez le nouveau autocollant à l'endroit indiqu - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 3
utilisateur pont le poids ne depasse pas 136 kg, pour un poids total de 231 kg. Ne mettez pas plus de 95 kg sur les Support de Poids. Ne placez pas plus de 68 kg, ce qui inclus l'utilisateur, une barre de poids et les poids, sur le levier de jambe - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 4
le PROFORM® G720 vous aidera à atteindre les résultats que vous désirez. PROFORM® G720. Si vous avez des questions, veuilles contacter le service à avant de lire le manuel de l'utilisateur. Barre Horizontale Barre Latérale Support de Poids Crochet de la Barre Preacher Curl Levier de Jambes Barre - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 5
TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIÈCES Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées dans l'assemblage. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce (référez-vous aux LISTE DES PIÈCES à la page 18). Remarque : Certaines pièces sont déjà - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 6
'en décidant de rendre la tâche agréable, l'assemblage se fait sans accrocs. Avant de commencer l'assemblage, veuilles lire les instructions suivantes avec attention : • L'assemblage requiert deux personnes. • Pour l'identification des petites pièces, utilisez le TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIÈCES - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 7
(4) sur le bas de la Jambe Avant (3). Assemblez la Jambe Avant (3) au Cadre de Banc (5) avec deux Boulons de M10 x 95mm (56), le Plaque de Support (62), et deux Écrous de Blocage en Nylon de M10 (11). Ne serrez pas encore les Écrous de Blocage en Nylon. 2 62 56 4 11 5 11 - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 8
6. Lubrifiez le Boulon de M10 x 180mm (55) avec 6 graisse. Assemblez le Dossier (12) au Cadre de Banc (5) avec le Boulon, deux Rondelles de M10 (6), et un Écrou de Blocage en Nylon de M10 (11). Ne serrez pas encore les Boulons ; le Dossier devrait pouvoir pivoter facilement. Sécurisez le - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 9
le sens des aiguilles d'une montre pour le sécuriser en place. Attachez un Supports de Poids (19) au Montant Droit de la même manière. Insé Montant Gauche (pas indiqué). 12 Remarque : placez toujours les deux Supports de Poids (19) et les Supports de Sécurité (40) à la même hauteur. 12. Attachez - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 10
poids sur le Porte-Poids. Insérez un Boulon de M10 x 20mm (50) dans le support qui se trouve sur le Porte-Poids (42). Glissez le Porte-Poids sur le bas de de la Barre de l'Exerciseur (34) doit pouvoir tourner facilement. 15 41 Support 36 49 11 44 44 50 42 Tube de Poids 36 16 57 37 28 Lubrifiez Lubrifiez - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 11
Rondelle 17 de M10 (6) et un Écrou de Blocage en Nylon de M10 (11). 19 64 Attachez le Crochet Droit de la Barre (64) au Support de Poids droit (19) de la même manière. 18. Assurez-vous que toutes les pièces aient été bien serrées avant le banc d'exercices - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 12
de Poids (19) de la même manière. Tube de Rangement 19 40 AVERTISSEMENT : placez toujours les deux Support de Poids (19) et Les 1 Supports de Sécurité (40) à la même hauteur. Assurez-vous que les Boutons d'Ajustements Larges (21) sont complètement insérés et ser- rés dans les Montants - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 13
é avec Anneau (31) de la Barre Transversale (2). Soulevez la Jambe Avant (3) aussi loin qu'elle puisse aller. Réinsérez la Clé avec Anneau dans le support qui se trouve sur la Barre Transversale pour empêcher le banc de se déplier. Remarque : le Dossier (12) doit être ajusté dans une des - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 14
ATTACHER LA BARRE LATÉRALE Certains exercices requièrent que vous installiez la Barre Latérale (41) sur le banc de poids. Insérez la Barre Latérale dans la Jambe Avant (3). Serrez le Bouton d'Ajustement de M10 x 80mm (29) dans la Jambe Avant et la Barre Latérale. 41 AVERTISSEMENT : quand la Barre - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 15
de n'utiliser que les parties appropriées du corps. S'entraîner d'une manière incontrôlée vous rendra extrêmement fatigué(e). Sur le guide de l'exercice inclus avec ce manuel vous trouverez des photographies démontrant la position correcte pour plusieurs exercices, et une liste des muscles concern - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 16
Les répétitions dans chaque série devraient être effectuées doucement et souplement. La phase d'effort devrait durer la moitié du temps de la phase de retour à la normale. Il est très important de respirer correctement. Soufflez durant la phase d'effort de chaque répétition et aspirez durant la - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 17
LUNDI Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. MARDI Date : / / MERCREDI Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. JEUDI Date : / / EXERCICE AÉROBIQUE VENDREDI Date : / / EXERCICE POIDS SÉRIES RÉPÉT. Faites des photocopies de cette page pour planifier et enregistrer vos - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 18
de ST4 x 15mm Boulon de M10 x 85mm Pince à Poids Poignée Montant Gauche Plaque de Support Crochet Gauche de la Barre Crochet Droit de la Barre Adaptateur du Tube de Poid Graisse Manuel de l'Utilisateur Guide de l'Exercice Remarque : « # » indique une pièce non-dessinée. Les caractéristiques peuvent - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 19
SCHÉMA DÉTAILLÉ-Nº. DE MODÉLE PFEVBE33430 R0703A 53 11 46 45 11 46 6 53 45 46 49 11 50 43 49 6 58 15 55 41 59 6 10 9 60 12 10 38 6 14 39 11 20 6 11 38 16 39 44 36 44 22 42 36 8 32 30 32 56 47 48 60 29 26 11 52 17 13 6 6 11 5 27 57 7 37 25 26 28 11 34 62 56 35 11 - ProForm G720 Bench | French Manual - Page 20
RECHANGE Pour commander des pièces de rechange, veuilles contacter le service à la clientèle au numéro suivant : (33) 01 NUMÉRO DE MODÈLE de ce produit (PFEVBE33430) • le NOM de ce produit (banc de poids PROFORM® G720) • le NUMÉRO DE SÉRIE de ce produit (référez-vous à la couverture de ce manuel)
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Nº. du Modèle PFEVBE33430
Nº. de Série
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ligne ci-dessus.
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d’exercices. Conservez ce
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rieures.
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Autocollant du Nº. de Série