ProForm G720 Bench German Manual
ProForm G720 Bench Manual
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ProForm G720 Bench manual content summary:
- ProForm G720 Bench | German Manual - Page 1
Modell-Nr. PFEVBE33430 Serien-Nr Schreiben Sie hier die Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufriedenstellung unserer - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 2
. Sollten die Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlosen Ersatz-Aufkleber von unserem Kundendienst unter der Service-TelefonNr.: 01805 231 244. Kleben Sie die Aufkleber an die angezeigten Stellen. PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. 2 - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 3
beiden Enden des Hantels, um das Umkippen zu vermeiden. 12. Wenn Sie Bench-Press-Übungen durchführen, sollte immer ein Partner hinter Ihnen stehen, um die für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder die gesundheitliche Probleme haben oder gehabt haben. Lesen Sie vor der Benutzung dieser Hantelbank - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 4
aufmerksam diese Anleitung, bevor Sie die PROFORM® G720 Hantelbank. Sollten Sie noch irgendwelche Fragen haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres Ger - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 5
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die neben jedem Teil zu finden ist, bezieht sich auf die Bestell-Nr. des Teiles, von der TEILELISTE auf Seite 18. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden mö - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 6
MONTAGE Erleichtern Sie sich die Arbeit! Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubauen. Wenn man sich ausreichende Zeit erlaubt, dann ist die Montage recht einfach. Lesen Sie vor der Montage alle Informationen und Anweisungen sorgfältig - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 7
2. Drücken Sie eine Fußplatte (4) unten in das Vorderbein (3). Befestigen Sie das Vorderbein (3) am Bankrahmen (5) mit zwei M10 x 95mm Bolzen (56), der Stützplatte (62) und zwei M10 Nylon-Verschlussmuttern (11). Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmuttern nocht nicht fest an. 2 62 56 4 11 5 11 3 3. - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 8
6. Schmieren Sie einen M10 x 180mm Bolzen (55) mit 6 Schmiermittel. Befestigen Sie die Rückenlehne (12) am Bankrahmen (5) mit dem Bolzen, zwei M10 Unterlegscheiben (6) und einer M10 NylonVerschlussmutter (11). Ziehen Sie die Bolzen nicht zu fest an; die Rückenlehne muss sich leicht drehen können. - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 9
10. Führen 19mm runde Innenkappen (32) in jedes Ende der zwei kurzen Polsterrohre (33). Führen 10 Sie ein kurzes Polsterrohr in jedes Loch im Beinhebel (7) ein. Schieben Sie je ein Beinpolster (22) auf beide Seiten der kurzen Polsterrohren. 22 7 11. Führen Sie die Gewichtsablageeinsätze (20) - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 10
14. Legen Sie das Kabel (49) über eine andere Rolle (45). Befestigen Sie die Rolle, eine Kabelklammer (53), zwei Buchsen (46), und zwei M10 Unterlegscheiben (6) am Lat-Turm (41) mit einem M10 x 85mm Bolzen (58) und einer M10 NylonVerschlussmutter (11). Achten Sie darauf, dass die Kabelklammer so - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 11
17. Befestigen Sie den linken Hantelhaken (63) mit einer M10 Unterlegscheibe (6) und einer M10 17 Nylon-Verschlussmutter (11) an der linken Gewichtsablage (19). 19 64 Befestigen Sie den rechten Hantelhaken (64) an der linken Gewichtsablage (19) auf die gleiche Weise. 18. Achten Sie darauf, - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 12
BEFESTIGUNG DES CURL-POLSTERS Für einige Übungen muss das Curl-Polster (9) an der Hantelbank befestigt sein. Führen Sie den CurlRahmen (8) in das Vorderbein (3) ein, und ziehen den M10 x 80mm Verstellknopf (29) im Vorderbein und Curl-Rahmen fest an. WARNUNG: Wenn das Curl- Polster (9) nicht benutzt - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 13
ANBRINGUNG DER LAT-STANGE Für einige Übungen braucht man die Lat-Stange (48). Befestigen Sie die Lat-Stange mit einer Kabelklemme (47) am Kabel (49). WARNUNG: Entfernen Sie immer die Lat-Stange (48) wenn Sie Übungen durchführen, bei der sie nicht benötigt wird. 48 49 47 BEFESTIGUNG DER GEWICHTE - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 14
BEFESTIGUNG DES LAT-TURMS Füer einige Übungen muss der Lat-Turm (41) an der Bank befestigt werden. Schieben Sie den Lat-Turm in das Vorderbein (3) ein. Drehen Sie den M10 x 80mm Verstellknopf (29) fest in das Vorderbein und in den Lat-Turm. 41 WARNUNG: Wenn der Lat-Turm (41) nicht benutzt wird, - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 15
TRAININGSRICHTLINIEN DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN Bodybuilding Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trainieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß der zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres Trainings. Sie können die - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 16
Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause. Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen ideal: • rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding machen • eine Minute lang bei Muskelstraffen • 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme. Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit, um sich - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 17
MONTAG Datum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPS DIENSTAG Datum: / / MITTWOCH Datum: / / AEROBES TRAINING ÜBUNG GEWICHT SETS REPS DONNERSTAG AEROBES TRAINING Datum: / / FREITAG Datum: / / ÜBUNG GEWICHT SETS REPS Kopieren Sie dieses Blatt, um Ihr Training planen und festhalten zu können. 17 - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 18
TEILELISTE-Modell-Nr. PFEVBE33430 R0703A Bestell- StückNr. zahl 1 1 2 1 3 1 4 1 5 1 6 10 7 1 8 1 9 1 10 4 11 16 12 1 13 1 14 1 15 1 16 2 17 1 18 2 19 2 20 8 21 4 22 6 23 4 24 4 25 2 - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 19
DETAILZEICHNUNG-Modell-Nr. PFEVBE33430 R0703A 53 11 46 45 11 46 6 53 45 46 49 11 50 43 49 6 58 15 55 41 59 6 10 9 60 12 - ProForm G720 Bench | German Manual - Page 20
Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Service-Abteilung Kalscheurenerstr. 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 die folgenden Angaben: • die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVBE33430) • den NAMEN des Produktes (PROFORM® G720 Hantelbank) • die SERIEN-NUMMER
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www.iconeurope.com
Unsere Website:
Modell-Nr. PFEVBE33430
Serien-Nr. __________________
Schreiben Sie hier die Serien-Nr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit Serien-Nr.
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stellung unserer Kunden. Falls
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