ProForm R 600 Rower Portuguese Manual - Page 8

COMO UTILIZAR O APARELHO DE REMO COMO AJUSTAR A RESISTÊNCIA Para alterar a intensidade do seu exercício, pode ajustar a Asa resistência que sente ao puxar a barra de remo. Para aumentar a resistência, mova a asa de resistência no sentido da frente do aparelho de remo; para diminuir a resistência, mova a asa de resistência no sentido da traseira do aparelho de remo. COMO AJUSTAR AS ALMOFADAS DOS PÉS Primeiro, sente-se no assento e ponha os pés nas almofadas dos pés. Em seguida, pressione o suporte do apoio para o pé, faça deslizar a almo- Suporte fada do pé até à posição preten- Patilha dida e solte o Almofada suporte do apoio para o pé de modo a que a aba fique engatada numa ranhura da almofada do pé. Em seguida, aperte a faixa sobre o pé. Ajuste a outra almofada do pé da mesma forma. Certifique-se de ajustar ambas as almofadas dos pés para a mesma posição. COMO MOVER O APARELHO DE REMO NA POSIÇÃO DESDOBRADA Posicione-se por trás do apare- lho de remo e Levante levante o carril aqui até o aparelho de remo rolar sobre as rodas. Em seguida, desloque cui- dadosamente o aparelho de remo até ao lugar pretendido e baixe o carril até ao chão. COMO MOVER O APARELHO DE REMO NA POSIÇÃO DOBRADA Consulte COMO DOBRAR E ARRUMAR O APARELHO DE REMO na página 9 e dobre o aparelho de remo. Depois, agarre a asa da estrutura, apoie o pé num pé do estabilizador e incline o aparelho de remo até este rolar sobre as rodas. Desloque cuidadosamente o aparelho de remo até ao lugar pretendido e incline-o para a posição de arrumação. Asa Apoie o pé aqui 8