ProForm Smart Strider 735 Spanish Manual - Page 18

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN DE META 1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón en la consola para encender la misma. Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la página 14. 2. Establezca una meta de calorías, distancia o tiempo. Para establecer una meta de calorías, distancia o tiempo, primero pulse el botón Set A Goal (fijar una meta). A continuación, pulse los botones de incremento y disminución cerca del botón Enter (intro) hasta que el nombre de la meta deseada aparezca en la pantalla. A continuación, pulse el botón Enter. A continuación, pulse los botones de aumento y disminución situados junto al botón Enter para fijar el objetivo deseado. Nota: La meta calórica es un estimado del número de calorías que quemará durante el entrenamiento. El número real de calorías que quemará dependerá de varios factores como, por ejemplo, su peso. Además, si cambia manualmente el nivel de resistencia o el nivel de inclinación durante el entrenamiento, el número de calorías que quemará se verá afectado. El entrenamiento continuará de esta manera hasta que se alcance el objetivo de calorías, distancia o tiempo. Para poner en pausa el entrenamiento, deje de pedalear. El tiempo se pondrá en pausa en la pantalla. Para reanudar el entrenamiento, simplemente reanude el pedaleo. 4. Siga su progreso con las pantallas. Mientras hace ejercicios, las calorías, el tiempo o la distancia se reducirán hasta alcanzar el objetivo deseado. Vea el paso 4 en la página 15. 3. Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la página 16. 6. Si lo desea, puede encender el ventilador. Puede cambiar manualmente la resistencia de los pedales y la inclinación de la armadura según desee durante el entrenamiento; pulsando los botones Resistance (resistencia) e Incline (inclinación). Nota: Si cambia manualmente el nivel de resistencia o la inclinación durante un entrenamiento con objetivo de calorías, la duración del entrenamiento se ajuste automáticamente para asegurarse de que alcance su objetivo de calorías. Vea el paso 6 en la página 16. 7. Una vez que haya terminado de hacer ejercicios, desenchufe el cable eléctrico.  Vea el paso 7 en la página 16. 18