ProForm Space Saver 695 Elliptical Hungarian Manual - Page 15

A MANUÁLIS ÜZEMMÓD HASZNÁLATA 1. Nyomja meg a konzolon található bármelyik gombot vagy kezdjen el pedálozni. Amikor a konzolt bekapcsolja, a kijelző és a célérték tempómutató kivilágosodik. Egy hangjelzés szólal meg és a konzol használatra kész. 2. Válassza ki a manuális üzemmódot. Amikor bekapcsolja a konzolt, a manuális mód kiválasztása történik. Ha egy edzésprogramot választott ki, a manuális módot úgy választhatja ki újra, hogy ismételten addig nyomogatja az gyors ellenállás / tempó edzésprogramokat [QUICK 5. RESISTANCE/PACE WORKOUTS] gombokat, amíg egy pálya nem jelenik meg a kijelző bal oldalán. 3. Kezdjen pedálozni és változtassa meg a pedálok ellenállását a kívánt módon. Pedálozás közben változtassa meg a pedálok ellenállását a gyors ellenállás gombok megnyomásával. Figyelmeztetés: Miután a gombokat megnyomja, egy kis ideig eltart, amíg a pedálok elérik a kiválasztott ellenállási szintet. 4. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. A jobb felső kijelző meg tudja mutatni az eltelt időt, az Ön által elégetett kaló- riák megközelítő számát, 6. valamint a távolságot (az összes fordulatot), ame- lyet pedálozott. A kijelző minden pár másodpercben változtatja a módokat. A jobb alsó kijelző mutatja az Ön pedálozási sebességét (percenkénti fordulatszámban) valamint a pedálok ellenállását. A kijelző minden pár másodpercben változtatja a módokat. 15 A kijelző mutatja az Ön pulzusszámát is, ha Ön a markolatos pulzusérzékelőt használja (ld. 5. lépés). A bal kijelző a pályát mutatja, amely 640 fordulatot (400 métert vagy 1/4 mérföldet) képvisel. Miközben Ön edz, mutatók jelennek meg egymás után sorban, amíg az egész pálya meg nem jelenik. A pálya ekkor eltűnik és a mutatók ismét egymás után kezdenek megjelenni. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Ha a markolatos pulzusérzékelő fém Érintkezők érintkezőin átlátszó műanyag fóliák vannak, távolítsa el a műanya- got. Ezen felül ügyeljen arra, hogy a keze tiszta legyen. A szívritmusa méréséhez fogja a mar- kolatos pulzusérzékelőt úgy, hogy a kezei a fém érintkezőire támaszkodjanak. Kerülje el a keze mozgatását illetve az érintkezők szoros mar- kolását. Amikor a készülék az Ön pulzusszámát érzékeli, egy szív alakú szimbólum villog a kijelzőn, amikor a szíve dobban és ekkor megjelenik az Ön pulzusszáma is. A lehető legpontosabb szívritmus adatok érdekében fogja az érintkezőket legalább 15 másodpercig. Ha a szívritmusa (pulzusa) nem jelenik meg, gondoskodjon arról, hogy a keze a fent leírt módon helyezkedjen el. Ügyeljen arra, hogy a kezei ne mozogjanak túlzottan, illetve ne szorítsa túl erősen a fém érintkezőket. A legjobb teljesítmény érdekében tisztítsa meg a fém érintkezőket puha ruhával; soha ne használjon alkoholt, súrolószert vagy vegyszert az érintkezők tisztítására. Amikor az edzéssel végzett, a konzol automatikusan kikapcsol. Ha a pedálok pár másodpercig nem mozdulnak, egy hangjelzés sor hallatszik, és a konzol szünetel. Ha a pedálok kb. 5 percig nem mozdulnak, a konzol kikapcsol, és a kijelzők visszaállnak az eredeti beállításba.