ProForm Space Saver 695 Elliptical Hungarian Manual - Page 16

ELŐRE BEÁLLÍTOTT EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA 1. A konzol bekapcsolásához nyomja meg a konzolon található bármelyik gombot vagy kezdjen el pedálozni. sebességét a célérték beállítás közelében az aktuális szegmensre vonatkozóan. Amikor a bal mutató világít, növelje a sebességét; amikor a jobb mutató világít, csökkentse a tempóját. Amikor a mutató közepe világít, tartsa fenn az aktuális tempóját. Lásd az 1. lépést a 15. oldalon. 2. Válasszon ki egy előre beállított edzésprogramot. Egy előre beállított edzésprogram kiválasztásához nyomja meg a nyolc gyors ellenállás / tempó edzésprogramok gombok [QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS] egyikét. Amikor Ön kiválaszt egy előre beállított edzésprogramot, az edzésprogram neve és a maximális ellenállási szint néhány másodpercre megjelenik a kijelzőn. Az edzésprogramok ellenállási szintjeinek profilja szintén fut a kijelző bal oldalán keresztül. FONTOS! Az edzésprogram célérték tempómutatóját csak egy célkitűzés megadására szánjuk. Ügyeljen arra, hogy olyan sebességgel pedálozzon, amely kényelmes Önnek. Ha az aktuális szegmensre vonatkozó ellenállási szint túl magas vagy túl alacsony, manuálisan felülvezérelheti az ellenállási szintet a gyors ellenállás gombokkal. Amikor azonban az edzésprogram aktuális szegmense véget ér, a pedálok automatikusan beállnak a következő szegmens ellenállási szintjére. Profil Ha néhány másodpercre abbahagyja a pedálozást, egy hangsor hallatszik, és az edzésprogram szünetel. Az edzésprogram újraindításához egyszerűen kezdjen el ismét pedálozni. Az edzésprogram addig folytatódik, amíg a profil utolsó szegmense is véget nem ér. 3. Kezdjen el pedálozni az edzésprogram elindításához. 4. Kövesse az előrehaladását a kijelzők segítségével. Mindegyik edzésprogram 30 db. egyperces szegmensre oszlik. Egy ellenállás szint és egy célérték tempó van minden egyes szegmenshez beprogramozva. Megjegyzés: Ugyanaz az ellenállás szint és/vagy célérték tempó beprogramozható az egymást követő szegmensekhez is. Az edzésprogram során az edzésprogram profil megmutatja az Ön előrehaladását (ld. a fenti ábrát). A profil villogó oszlopa az edzésprogram aktuális szegmensét képviseli. A villogó oszlop magassága mutatja az aktuális szegmens ellenállás-beállítását. Minden szegmens végén hangjelzések sorozata hangzik el, és a profil következő szegmense kezd villogni. Ha egy eltérő ellenállási szint van beprogramozva a következő szegmensre, az ellenállási szint pár másodpercre megjelenik a kijelzőn, hogy figyelmeztesse Önt. A pedálok ellenállása ekkor megváltozik. Az edzésprogram során a célérték tempómutató arra ösztönzi Önt, hogy tartsa a pedálozási Lásd a 4. lépést a 15. oldalon. 5. Ha úgy kívánja, mérje meg a pulzusszámát. Lásd az 5. lépést a 15. oldalon. 6. Amikor az edzéssel végzett, a konzol automatikusan kikapcsol. Lásd a 6. lépést a 15. oldalon. A HANGRENDSZER HASZNÁLATA Zene vagy hangoskönyvek lejátszásához a konzol hangrendszerén át edzés közben, dugaszoljon be egy audió kábelt (nem tartozék) a konzolon és az MP3 vagy CD lejátszóján lévő jack aljzatba; ügyeljen arra, hogy az audió kábel teljesen be legyen dugva. Ezután nyomja meg a lejátszás gombot az MP3 lejátszóján vagy CD lejátszóján. Állítsa be hangerő szintjét az MP3 lejátszóján vagy CD lejátszóján. 16