ProForm Space Saver 695 Elliptical Italian Manual - Page 15

USO DELLA MODALITÀ MANUALE 1. Premere un qualsiasi pulsante della consolle o iniziare a pedalare per avviare la consolle. Il display cambierà modalità continuamente. Il display mostrerà anche la frequenza cardiaca quando si usa il cardiofrequenzimetro (vedere fase 5). Quando si accende la consolle, il display e il target pacer lampeggiano. Poi si sentirà un suono e la consolle sarà pronta per lʼuso. 2. Selezionare la modalità manuale. Ogni volta che la consolle viene accesa, la funzione manuale sarà selezionata. Se avete selezionato un allenamento, riselezionare la modalità manuale premendo ripetutamente uno qualsiasi dei pulsanti Resistenza Veloce/Allenamenti a Intervallo [QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS] finché si visualizza una traccia a sinistra del display. 3. Iniziare a pedalare e modificare la resistenza dei pedali come desiderato. Mentre pedalate è possibile cambiare la resistenza dei pedali premendo i pulsanti Resistenza Veloce. Nota: dopo aver premuto i pulsanti ci vorranno alcuni secondi prima che i pedali raggiungano in livello di resistenza selezionato. 4. Seguire la progressione sul display. Il display destro superiore può visualizzare il tempo trascorso [TIME], il numero approssimativo di calorie [CALORIES] bruciate e la distanza [DISTANCE] totale percorsa (totale giri). Il display cambierà modalità continuamente. Il display destro inferiore visualizzerà il vostro ritmo di pedalata (in giri al minuto) [RPM] e il livello di resistenza [RESISTANCE] dei pedali. Il display sinistro visualizzerà una pista che rappresenta 640 giri (400 m). Appena iniziate ad allenarvi, gli indicatori appariranno in successione intorno alla pista fino a che lʼintera pista non apparirà. La pista a questo punto scomparirà e gli indicatori cominceranno di nuovo ad apparire in successione. 5. Misurazione della frequenza. Prima di utilizzare il sen- sore polso, togliere la Contatti pellicola di protezione dai contatti metallici superiori e inferiori sullʼ- cardiofrequenzimetro. Assicurarsi inoltre di avere le mani pulite. Per misurare la frequenza car- diaca, afferrare il cardiofrequenzimetro con i palmi appoggiati sui contatti metallici. Non muovere le mani o stringere troppo i contatti. Quando le pulsazioni vengono rilevate, sul display apparirà un simbolo a forma di cuore che lampeggerà ad ogni battito e successivamente si visualizzerà la frequenza cardiaca. Per una lettura più precisa delle pulsazioni, impugnare i contatti per almeno 15 secondi. Qualora la frequenza cardiaca non venga mostrata, accertare che le mani siano posizionate nel modo descritto. Prestare attenzione a non muovere eccessivamente le mani o schiacciare troppo i contatti metallici. Per ottenere prestazioni ottimali, pulire i contatti metallici utilizzando un panno morbido; non utilizzare alcol, sostanze abrasive o prodotti chimici. 6. Alla fine dellʼallenamento, la consolle si spegnerà automaticamente. Se i pedali non vengono azionati per alcuni secondi, si udirà un suono e la consolle andrà in pausa. Se i pedali non vengono azionati per cinque minuti, la consolle si spegnerà e il display verrà ripristinato. 15