ProForm Style 4500 Treadmill French Manual - Page 16

COMMENT UTILISER UN ENTRAINEMENT DE VITESSE 1. Insérez la clé complètement dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 13. 2. Sélectionnez un des six entrainements de vitesse. Pour sélectionner un entrainement de vitesse, appuyez sur la touche de Sélection du Programme [WORKOUT SELECT] ; le code «P-1 », « P-2 », « P-3 » ou « P-4 » apparaît sur l'écran prioritaire pendant quelques secondes pour indiquer quel programme est sélectionné. La vitesse maximale pour l'entrainement sélectionné apparaît aussi sur un des écrans pendant quelques secondes. Chaque programme est constitué de 30 segments d'une minute. Une vitesse est programmée pour chacun des segments. Remarque : la même vitesse peut être programmée pour deux segments consécutifs ou plus. Les graphiques à gauche de la touche de Sélection du Programme illustrent la vitesse de la courroie mobile durant les programmes. 3. Appuyez la touche Marche ou sur la touche d'augmentation de la Vitesse pour lancer l'entraînement. Lorsque l'une ou l'autre des touches est appuyée, le tapis de course se règle automatiquement à la vitesse programmée pour le premier segment du programme. Tenez les rampes et commencez à marcher. Quand le premier segment sur programme s'achève, une série de tonalités retentit. Si une vi- tesse différente est programmée pour le deuxième segment, la vitesse se met à clignoter sur un des écrans pour vous prévenir, puis la vitesse de la courroie mobile change. L'entrainement continue ainsi jusqu'à la fin de tous les segments. La courroie mobile ralentie alors jusqu'à s'arrêter. Si la vitesse programmée est trop rapide ou trop lente durant l, vous pouvez la changer manuellement en appuyant sur les touches Vitesse [SPEED]. Cependant, quand le segment suivant commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse programmée pour le segment suivant. Pour arreter l'entrainement, appuyez sur la touche d'Arrêt [STOP]. Le temps se met à clignoter sur l'un des écrans. Pour faire redémarrer la courroie mobile, appuyez sur la touche Marche [START] ou Plus Vite. La courroie mobile commence à se déplacer à 2 km/h. Quand le segment suivant commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse programmée pour le segment suivant. 4. Modifier l'inclinaison du tapis de course comme désiré. Voir l'étape 4 à la page 14. 5. Suivez vos progrès sur les affichages. Voir l'étape 5 aux pages 14 et 15. 6. Mesurez votre fréquence cardiaque, si vous le désirez. Voir l'étape 6 à la page 15. 7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 15. 16