ProForm Style 4500 Treadmill Spanish Manual - Page 16

CÓMO USAR LOS PROGRAMAS DE VELOCIDAD 1. Inserte la llave completamente en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 13. zará a destellar en una de las pantallas para alertarle, y luego la velocidad de la banda para caminar cambiará. El entrenamiento continuará hasta que todos los segmentos hayan sido completados. La banda para caminar comenzará a detenerse de a poco. 2. Seleccione uno de los seis programas de velocidad. Para seleccionar un programa de velocidad, oprima el botón Selección de Entrenamiento [WORKOUT SELECT] de manera repetida; "P- 1," "P- 2," "P- 3," "P- 4," "P- 5" o "P- 6" aparecerán en la pantalla superior durante algunos segundos para mostrar el programa de entrenamiento que fue seleccionado. El ajuste máximo de velocidad del entrenamiento seleccionado también se iluminará intermitentemente en una de las pantallas durante algunos segundos. Cada programa consiste en 30 segmentos de un minuto. Un nivel de velocidad ha sido programado para cada segmento. Nota: El mismo nivel de velocidad puede ser programado para uno o dos segmentos consecutivos. Los perfiles en la consola muestran como la velocidad de la banda para caminar cambiará durante los programas. 3. Presione el botón de Comenzar [START] o el botón de Aumento de Velocidad [SPEED] para hacer andar el entrenamiento. Al oprimir cualquier botón, la máquina para correr ajustará la velocidad automáticamente a la velocidad programada para el primer segmento del entrenamiento. Sosténgase de las barandas y comience a caminar. Cuando el primer segmento del programa termina, se escucha una serie de sonidos. Si es que se ha programado un nivel de velocidad diferente para el segundo segmento, el nivel de velocidad comen- Si la configuración de velocidad es demasiado alta o demasiado baja durante el entrenamiento, usted podrá modificar manualmente la configuración por medio de los botones de Velocidad [SPEED]. Sin embargo, al comenzar el próximo segmento, la máquina para correr ajustará automáticamente la configuración de velocidad correspondiente a este nuevo segmento. Para detener el entrenamiento, oprima el botón Parar [STOP]. El tiempo comenzará a iluminarse intermitentemente en una de las pantallas. Para comenzar nuevamente el entrenamiento, oprima el botón Comenzar [START] o el botón de incremento de Velocidad. La banda para caminar comenzará a moverse a 2 Km/H. Cuando el segmento siguiente comienzar, la velocidad de la máquina para correr se ajustará si un ajuste de velocidad differente se al nivel de velocidad que ha sido programado para el segmento siguiente. 4. Cambie la inclinación de la máquina para correr como se desea. Vea el paso 4 en la página 14. 5. Siga su progreso con las pantallas. Vea el paso 5 en la página 14 y 15. 6. Mida su ritmo cardiaco si lo desea. Vea el paso 6 en la página 15. 7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, quite la llave de la consola. Vea el paso 7 en la página 15. 16