ProForm Ze5 Elliptical Canadian French Manual - Page 19

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC UN ENTRAÎNEUR 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console pour activer la console. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler ou avoir appuyé sur une touche, un signal sonore retentit et lʼécran sʼallume. 2. Sélectionnez un entraînement avec un entraîneur. Pour sélectionner un entraînement avec un entraîneur, appuyez sur la touche des Entraînements de Ski [SKI WORKOUTS], Entraînements de Randonnée [HIKE WORKOUTS], ou Entraînements dʼEscalade [CLIMB WORKOUTS] désirée. Le nom et la durée de lʼentraînement apparaissent sur lʼécran ainsi quʼun graphique de la résistance programmée pour lʼentraînement. Graphique Le niveau de résistance pour le premier segment apparaîtra sur lʼécran pendant quelques secondes. Durant lʼentraînement, le graphique de lʼentraînement indique votre progression (référez-vous au schéma à gauche). Le segment clignotant du graphique représente le segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique le niveau de résistance du segment en cours. À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une série de tonalités se fait entendre et le segment suivant du graphique se met à clignoter. Si un niveau de résistance différent est programmé pour le segment suivant, le niveau de résistance apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance des pédales changera en conséquence. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer manuellement en appuyant sur les touches de la Résistance [QUICK RESISTANCE]. IMPORTANT : à la fin du segment en cours de lʼentrainement, les pédales sʼajustent automatiquement sur la résistance du segment suivant. Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà la fin du dernier segment. 3. Réglez le parcours des pédales. Référez-vous à la section COMMENT RÉGLER LE PARCOURS DES PÉDALES á la page 14 et déplacez les pédales sur le réglage approprié pour lʼentrainement. Si vous sélectionnez un entraînement de Ski [SKI], placez les pédales sur le réglage Ski. Si vous sélectionnez un entraînement de Randonnée [HIKE], placez les pédales sur le réglage Randonnée. Si vous sélectionnez un entraînement dʼEscalade [CLIMB], placez les pédales sur le réglage Escalade. 4. Commencez à pédaler pour démarrer lʼentraînement. Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment, arrêtez de pédaler. Une tonalité retentit et le temps sur lʼécran se suspend. Pour relancer lʼentraînement, reprenez simplement le pédalage. 5. Suivez votre progression sur lʼécran. Référez-vous à lʼétape 4 á la page 17. 6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 5 á la page 18. 7. Lorsque vous avez fini vos exercices, la console sʼéteint automatiquement. Référez-vous à lʼétape 6 á la page 18. Chaque entraînement est divisé en 20, 30 ou 45 segments dʼune minute. Un niveau de résistance est programmé pour chaque segment. Remarque : le même niveau de résistance peut être programmé pour plusieurs segments consécutifs. 19