ProForm Ze5 Elliptical Canadian French Manual - Page 20

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE CALORIES 1. Commencez à pédaler ou appuyez sur nʼimporte quelle touche de la console pour activer la console. Quelques secondes après avoir commencé à pédaler ou avoir appuyé sur une touche, un signal sonore retentit et lʼécran sʼallume. 2. Sélectionnez un entraînement de calories. Pour sélectionner un entraînement de calories, appuyez sur la touche des Entraînements de Calories [CALORIE WORKOUTS] jusqu'à ce que le nom de lʼentraînement désiré sʼaf- Graphique fiche sur lʼécran. La durée [TIME] de lʼentraînement, la quantité de calories [CALORIES] à brûler, ainsi quʼun graphique des niveaux de résistance de lʼentraîne- ment sʼafficheront également sur lʼécran. 3. Commencez à pédaler pour démarrer lʼentraînement. Chaque entraînement de calories vous aidera à brûler 150 calories. Durant chaque entraînement, la console décomptera la quantité de calories à brûler. Chaque entraînement est divisé en 30 segments dʼune minute. Un niveau de résistance est programmé pour chaque segment. Remarque : le même niveau de résistance peut être programmé pour plusieurs segments consécutifs. Le niveau de résistance pour le premier segment apparaîtra sur lʼécran pendant quelques secondes. Durant lʼentraînement, le graphique indique votre progression (référez-vous au dessin ci-dessus). Le segment clignotant du graphique représente le segment en cours de lʼentraînement. La hauteur du segment clignotant indique le niveau de résistance du segment en cours. À la fin de chaque segment de lʼentraînement, une série de tonalités se fait entendre et le segment suivant du graphique se met à clignoter. Si un niveau de résistance différent est programmé pour le segment suivant, le niveau de résistance apparaît sur lʼécran pendant quelques secondes pour vous prévenir. La résistance des pédales changera en conséquence. Si le niveau de résistance du segment en cours est trop élevé ou trop faible, vous pouvez le changer manuellement en appuyant sur les touches de la Résistance [QUICK RESISTANCE]. IMPORTANT : à la fin du segment en cours du programme, les pédales sʼajustent automatiquement sur la résistance du segment suivant. Lʼentraînement continuera de cette façon jusquʼà la fin du dernier segment. Pour arrêter lʼentraînement à nʼimporte quel moment, arrêtez de pédaler. Une tonalité retentit et le temps sur lʼécran se suspend. Pour relancer lʼentraînement, reprenez simplement le pédalage. 4. Suivez votre progrés sur lʼécran. Durant un entraînement de calories, lʼaffichage inférieur droit indique le nombre de calories à brûler durant les segments restants de lʼentraînement. Les autres sections de lʼécran affichent les informations décrites à lʼétape 4 á la page 17. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Référez-vous à lʼétape 5 á la page 18. 6. Lorsque vous avez fini vos exercices, la console sʼéteint automatiquement. Référez-vous à lʼétape 6 á la page 18. 20