Weider 245 Bench Spanish Manual
Weider 245 Bench Manual
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Weider 245 Bench manual content summary:
- Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 1
al cliente. Si tiene alguna pregunta, o si faltan piezas, por favor llame el número de teléfono en la tarjeta de garantía que acomaña este manual. MANUAL DEL USUARIO PRECAUCIÓN Antes de usar el equipo, lea cuidadosamente todas las advertencias e instrucciones de este - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 2
Si es que le falta una calcomanía o no se puede leer, llame al teléfono al frente de este manual y ordene una calcomanía de reemplazo gratis. Coloque la calcomanía en el lugar que se muestra aquí. Bench General Warning 218557 # part 168371 WEIDER es una marca registrada de ICON IP, Inc. 2 21859 - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 3
: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el banco de pesas, lea las siguientes precauciones importantes. 1. Lea todas las instrucciones en este manual y todas las advertencias en el banco de pesas antes de usar el banco de pesas. Use el banco de pesas solamente como se describe en - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 4
la fuerza y tamaño de sus músculos, o mejorar su sistema cardiovascular, el banco de pesas WEIDER 245 le ayudará a alcanzar los resultados específicos que usted quiera. Para su beneficio, lea cuidadosamente este manual antes de usar el banco de pesas. Si tiene preguntas después de leer este - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 5
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE PIEZAS en la pagina 18. Importante: Algunas piezas pueden - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 6
MONTAJE Facilite el Proceso Este manual está diseñado para asegurar que el banco de pesas se pueda ensamblar exitosamente por cualquier persona. El montaje le irá más suavemente si aparta suficiente - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 7
3. Conecte la Pata Delantera (2) al Estabilizador (3) con dos Pernos de Porte de M10 x 58mm (74) y 3 dos Contratuercas de Nylon Negras de M10 (66). 4. Conecte la Pata Delantera (2) a la Armadura (1) con dos Pernos de M10 x 60mm (57), dos Pernos de M10 x 55mm (59), seis Arandelas Negras de M10 (64 - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 8
7. Conecte un Parachoques (30) al Montante Vertical Izquierdo (6) con una Perilla de 7 Parachoques (50). Conecte el otro Parachoques (30) al Montante Vertical Derecho (7) de la misma manera. 7 6 30 50 30 8. Identifique el Brazo Volante Derecho (11), el cual 8 tiene un Tubo de Pivote soldado - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 9
11. Conecte el Asiento (19) a la Armadura (1) con cuatro Tornillos de M6 x 40mm (62) y cuatro Arandelas de M6 (65). 11 Extremo Ancho 19 1 65 65 62 12. Conecte el Tubo de las Pesas (24) a la Palanca de Piernas (8) con un Perno de M8 x 58mm (72), dos Arandelas de M8 (73), un Espaciador de 13mm x - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 10
15. Inserte un Tubo Corto de Almohadilla (35) en el 15 Brazo Volante Izquierdo (10) y deslice una Almohadilla de Espuma Pequeña (26) en el Tubo de la Almohadilla. Repita este paso con el otro costado del banco de pesas. 16. Conecte la Almohadilla de Doblez (20) al Poste de Doblez (9) con dos - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 11
pesas (no incluido). Los pasos de abajo explican como puede ser ajustado el banco de pesas. Refiérase a la guía de ejercicios que acompaña este manual para ver la forma correcta para varios ejercicios. Asegque todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el banco de pesas - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 12
COMO USAR LOS BRAZOS VOLANTES Para usar los Brazos Volantes (10, 11), deslice las Pesas que desea en los tubos de las pesas en los Brazos Volantes. Si las Pesas tienen orificios centrales grandes, deslice los Adaptadores de Pesas (no se muestran aquí) en los tubos de las pesas. Siempre asegure las - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 13
CONECTANDO LA BARRA LATERAL Para conectar la Barra Lateral (23) al Cable (21), conecte un Gancho de las Pesas (48) al Cable y la Barra Lateral. 21 48 23 COMO GUARDAR EL BANCO DE PESAS Usted puede almacenar ya sea el Poste de Doblez (9) o la Torre Lateral (14) sobre el tubo de almacenamiento de la - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 14
partes apropiadas del cuerpo. El hacer ejercicios de una manera sin control le dejará sintiéndose agotado. En la guía de ejercicios que acompaña este manual usted encontrará fotografías mostrando la forma correcta para varios ejercicios, y una lista de los músculos 14 - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 15
la flexibilidad. MANTÉNGASE MOTIVADO Para motivarse, lleve un recordó de cada entrenamiento. La tabla en las páginas 16 y 17 de este manual se pueden hacer una fotocopia y usar para hacer un horario y registrar sus entrenamientos. Haga una lista con la fecha, ejercicios relazados, resistencia - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 16
LUNES Fecha: // EJERCICIO PESO SERIES REP. MARTES Fecha: // EJERCICIO AERÓBICO MIÉRCOLES Fecha: // EJERCICIO PESO SERIES REP. JUEVES Fecha: // VIERNES Fecha: // EJERCICIO AERÓBICO EJERCICIO PESO SERIES REP. Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 17
LUNES Fecha: // EJERCICIO PESO SERIES REP. MARTES Fecha: // EJERCICIO AERÓBICO MIÉRCOLES Fecha: // EJERCICIO PESO SERIES REP. JUEVES Fecha: // VIERNES Fecha: // EJERCICIO AERÓBICO EJERCICIO PESO SERIES REP. Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 18
36 4 Buje Cuadrado de 50mm 76 2 Contratuerca Plateada de Nylon 37 1 Perilla de la Armadura de M10 38 8 Tapa Interna Cuadrada de 45mm # - Manual del Usuario 39 1 Tapa Cuadrada de 32mm # - Guía de Ejercicios 40 4 Tapa Cuadrada de 30mm # - Bolsa de Grasa 41 10 Tapa Interna - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 19
DIBUJO DE PIEZAS-Núm. de Modelo WEEVBE3296.0 R0906A 38 66 64 52 22 52 64 57 21 18 41 64 16 66 41 65 62 65 16 64 62 60 35 32 40 26 44 34 43 58 11 20 9 38 25 46 2 56 66 19 61 41 41 66 64 28 65 62 76 33 47 70 13 14 48 23 51 36 27 47 70 44 55 64 7 21 66 64 36 63 76 13 49 - Weider 245 Bench | Spanish Manual - Page 20
siguiente información: • El NÚMERO DE MODELO de la máquina (WEEVBE3296.0) • El NOMBRE de la máquina (banco de pesas WEIDER 245) • El NÚMERO DE SERIE de la máquina (vea la portada de éste manual) • El NÚMERO de la(s) pieza(s) y la DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE PIEZAS y el DIBUJO DE
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Núm. de Modelo WEEVBE3296.0
Núm. de Serie _______________
Escriba el número de serie en el
espacio de arriba para futuras refe-
rencias.
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
Etiqueta con
el Número
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