Weider 9900i Dutch Manual - Page 37

GEWICHTSWEERSTANDSTABEL Het schema hieronder toont de gemiddelde gewichtsweerstand voor elk oefeningenstation. De getallen aan de linkerkolom verwijzen naar de 12,5-lb. gewichten. Let op: de afgebeelde gewichtweerstand voor de butterfly-arm geldt voor elke arm. De feitelijke weerstand bij elk station kan variëren door verschillen in de onafhankelijke gewichten en de frictie tussen de kabels, katrollen en gewichtgeleiders. GEWICHTWEERSTAND ZONDER EXTRA WEERSTANDBAND GEWICHT STATION VOOR BUIKSPIEROEFENING (lbs.) BUTTERFLYARM (lbs.) BOVENSTE KATROL (lbs.) BEENCURL (lbs.) ONDERSTE KATROL (lbs.) PRESSARM (lbs.) 1 20 17 22 38 25 26 2 36 27 39 69 38 36 3 44 38 54 87 52 51 4 66 45 69 112 67 57 5 78 58 79 135 82 69 6 86 64 96 173 98 82 7 105 76 117 177 125 93 8 118 83 137 196 148 105 9 131 100 146 205 160 117 10 141 112 168 231 172 128 11 163 123 182 262 193 142 12 172 134 208 280 201 162 GEWICHTWEERSTAND MET EXTRA WEERSTANDBAND (HOGE VERANKERING/LAGE VERANKERING) GEWICHT STATION VOOR BUIKSPIEROEFENING (lbs.) BUTTERFLYARM (lbs.) BOVENSTE KATROL (lbs.) BEENCURL (lbs.) ONDERSTE KATROL (lbs.) PRESSARM (lbs.) 1 98 / 126 48 / 64 107 / 129 88 / 121 115 / 138 85 / 107 2 112 / 139 57 / 77 138 / 160 109 / 141 130 / 152 98 / 117 3 126 / 151 65 / 83 147 / 176 118 / 163 139 / 166 108 / 131 4 140 / 172 70 / 90 160 / 187 139 / 188 156 / 180 120 / 145 5 149 / 181 80 / 98 169 / 198 158 / 195 166 / 198 135 / 158 6 164 / 191 87 / 109 184 / 208 182 / 212 183 / 208 143 / 163 7 172 / 210 98 / 122 202 / 218 192 / 224 196 / 228 158 / 182 8 186 / 227 110 / 130 213 / 244 207 / 269 212 / 241 166 / 189 9 194 / 222 114 / 136 222 / 261 244 / 291 222 / 269 180 / 194 10 221 / 250 131 / 149 239 / 271 248 / 320 238 / 273 189 / 212 11 230 / 267 144 / 159 256 / 284 272 / 339 244 / 295 199 / 226 12 248 / 273 156 / 176 269 / 310 286 / 362 260 / 309 210 / 237 Let op: 1 lb. = 0,45 kg 37