Weider 9900i German Manual - Page 41

TRAININGSTAGEBUCH Kopieren Sie diese Seite mehrmals und verwenden Sie die Kopien dazu, Kraftworkouts und aerobe Workouts zu vermerken. Das Vermerken der Daten und das Niederschreiben der Resultate Ihrer Workouts wird Ihnen dabei helfen, Sport zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres Lebens zu machen. Krafttraining Datum: Übung 1. Kg/ Pfund Sets Wiederholungen Übung 6. Kg/ Pfund Sets Wiederholungen 2. 7. 3. 8. 4. 9. 5. 10. Aerobes Training Datum: Übung Zeit Distanz Geschwindigkeit Krafttraining Datum: Übung 1. 2. 3. 4. 5. Aerobes Training Datum: Übung Kg/ Pfund Sets Wiederholungen Übung 6. 7. 8. 9. 10. Kg/ Pfund Sets Wiederholungen Zeit Distanz Geschwindigkeit Krafttraining Datum: Übung 1. 2. 3. 4. 5. Aerobes Training Datum: Übung Kg/ Pfund Sets Wiederholungen Übung 6. 7. 8. 9. 10. 41 Kg/ Pfund Sets Wiederholungen Zeit Distanz Geschwindigkeit