Weslo Momentum 745 Elliptical Canadian French Manual - Page 11

COMMENT UTILISER UN PROGRAMME DE CADENCE 1. Allumez la console. Référez-vous à lʼétape 1 page 10. 2. Sélectionnez un des quatre programmes de cadence. Chaque fois que la console est allumée, le mode manuel est sélectionné automatiquement. Pour sélectionner un mode de cadence, appuyez sur la touche Programme [PROGRAM] jusquʼà ce que le chiffre 1, 2, 3 ou 4 apparaisse sur le coin supérieur droit de lʼécran. que lʼindicateur dʼobjectif de cadence change en hauteur durant le programme, réglez votre cadence de manière à ce que les deux indicateurs soient à la même hauteur. Si la cadence des pédales est plus lente que lʼobjectif de cadence programmé, une flèche apparaît à côté de lʼindicateur de cadence pour vous demander dʼaugmenter votre cadence ; si votre cadence est plus rapide que lʼobjectif de cadence, une flèche vous indiquera que vous devez ralentir votre cadence. IMPORTANT : les objectifs de cadence sont là uniquement pour vous motiver. Votre cadence réelle peut être inférieure à lʼobjectif de cadence programmé, tout particulièrement durant les premiers mois de votre programme dʼexercice. Assurez-vous de vous exercer à une cadence qui vous semble confortable. Durant le programme, réglez la résistance des pédales comme vous le désirez en tournant le bouton de la résistance. Les quatre graphiques sur le côté droit de la console indiquent les changements de lʼobjectif en termes de cadence. Par exemple, le graphique numéro 1 indique que durant le programme 1, lʼobjectif de cadence augmentera au début du programme puis diminuera vers la fin du programme. Lʼécran affiche le temps restant avant la fin du programme. Si vous continuez à vous entraîner après la fin du programme, lʼécran continuera à afficher les données de votre entraînement. 4. Suivez votre progression sur lʼécran. 3. Lancez le programme. Référez-vous à lʼétape 4 page 10. Pour lancer le programme, commencez à pédaler. Chaque programme est constitué de 20 à 30 segments dʼune minute. Un objectif de cadence est programmé pour chaque segment. Remarque : le même objectif de cadence peut être programmé pour des segments consécutifs. Les objectifs de cadence programmés seront affichés sur lʼindicateur dʼobjectif de cadence sur lʼécran. (Remarque : lʼindicateur de cadence affiche votre cadence en cours). Alors dʼObjectif de Cadence Indicateur de Cadence 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à lʼétape 5 page 10. 6. Quand vous avez terminé vos exercices, la console sʼéteint automatiquement après quelques minutes. Référez-vous à lʼétape 6 page 10. 11