Weslo Pursuit Easy 100 Bike Portuguese Manual - Page 15

COMO USAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO PROGRAMADA 1. Ligue a consola. Para ligar a consola, prima o botão de Ligar/Reiniciar [ON/RESET] ou comece a pedalar. O ecrã iluminar-se-á e a consola ficará pronta a usar. 2. Seleccione uma sessão de exercício programada. Para seleccionar uma sessão de exercício programada, prima repetidamente o botão de Selecção da Sessão de Exercício [WORKOUT SELECT] até que surja P1 ou P2 no ecrã. 3. Comece a pedalar para iniciar a sessão de exercício. À medida que o indicador do ritmo-alvo mudar de altura durante a sessão de exercício, ajuste o seu ritmo de pedalada para que ambos os indicadores fiquem com a mesma altura. Se o seu ritmo de pedalada for mais lento do que a configuração corrente do ritmo-alvo, surgirá uma seta ascendente junto ao medidor de RPM para o incentivar a aumentar o seu ritmo; se o seu ritmo for mais rápido do que o ritmo-alvo, uma seta descendente incentivá-lo-á a diminuir o seu ritmo. IMPORTANTE: As configurações de ritmo-alvo da sessão de exercício destinam-se apenas a proporcionar um objectivo. O seu ritmo real pode ser mais lento do que as configurações de ritmo-alvo. Certifique-se de que pedala a um ritmo que seja confortável para si. Durante a sessão de exercício, ajuste a resistência dos pedais conforme desejado, rodando o botão de resistência. O ecrã mostrará o tempo restante da sessão de exercício. Se continuar a exercitar-se após concluída a sessão de exercício, o ecrã continuará a mostrar informações sobre o exercício. Cada sessão de exercício é constituída por 30 períodos de um minuto. Para cada período está programado um ritmo-alvo. Nota: Pode ser programado o mesmo ritmo-alvo para períodos consecutivos. 4. Acompanhe a sua progressão pelo ecrã. Consulte o passo 4 nas páginas 13-14. 5. Meça o seu ritmo cardíaco, se o desejar. O ritmo-alvo da sessão de exercício será mostrado no ecrã pelo indicador do ritmo-alvo. O medidor de RPM mostrará o seu ritmo de pedalada real. Indicador do ritmo-alvo Consulte o passo 5 na página 14. 6. Quando acabar de fazer exercício, a consola desligar-se-á automaticamente. Consulte o passo 6 na página 14. Medidor de RPM 15