NordicTrack 2450 Treadmill Spanish Manual - Page 22

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL 1. Inserte la llave dentro de la consola. Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 20. Nota: La consola puede tardar unos minutos antes de estar lista para el uso. 2. Seleccione el menú principal. Cuando encienda la corriente, el menú principal debe mostrarse en la pantalla tras iniciarse la consola. Toque el botón inicio en la esquina inferior izquierda de la pantalla (no se muestra aquí) para regresar al menú principal en cualquier momento. 3. Ponga en marcha la banda para caminar y ajuste la velocidad. Toque el botón Start (comenzar) en la pantalla o pulse el botón Start de la consola para poner en marcha la banda para caminar. También puede pulsar el botón Manual Control (control manual) de la consola y luego tocar el botón Resume (reanudar) en la pantalla. La banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. A medida que realiza el ejercicio, cambie la velocidad de la banda para caminar, según lo desee, pulsando los botones Speed (velocidad) para aumentar o disminuir la velocidad. Cada vez que pulse uno de los botones, el nivel de velocidad cambiará en 0,1 mph; si mantiene pulsado el botón, el nivel de velocidad cambiará en incrementos de 0,5 mph. Si pulsa uno de los botones numerados 1 Step Speed (velocidad en 1 paso), la banda para caminar cambiará gradualmente su velocidad hasta alcanzar la configuración de velocidad seleccionada. Para seleccionar un ajuste de velocidad que incluya un decimal (como 3,5 mph), pulse sucesivamente dos botones numerados. Por ejemplo, para seleccionar el ajuste de velocidad de 3,5 mph, pulse el botón 3 y luego pulse inmediatamente el botón 5. Nota: Esta opción no funcionará en caso de ajustar la consola con unidades métricas. Para detener la banda para caminar, pulse el botón Stop (parar). Para volver a poner en movimiento la banda para caminar, pulse el botón Start. 4. Cambie la inclinación de la máquina para correr como lo desee. Para cambiar la inclinación de la máquina para correr, pulse los botones para aumentar y disminuir Incline (inclinación), o uno de los botones 1 Step Incline/Decline (inclinación/declinación en 1 paso). Cada vez que pulse uno de los botones, la inclinación gradualmente cambiará hasta alcanzar el ajuste de la inclinación seleccionada. Nota: La primera vez que ajuste la inclinación deberá calibrar primero el sistema de inclinación (vea el paso 4 en la página 29). 5. Siga su progreso en las pantallas. La consola ofrece varias funciones de visualización. La función de visualización que seleccione determinará qué tipo de información del entrenamiento se mostrará. Para seleccionar la función de pantalla deseada, solo tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la pantalla. También puede ver información adicional tocando los cuadros rojos en la consola. Mientras camina o corre en la máquina para correr, la pantalla muestra la siguiente información del entrenamiento: • El nivel de inclinación de la máquina para correr • El tiempo transcurrido • Tiempo restante (Nota: La función manual no tiene una cuenta regresiva del tiempo restante.) • El número aproximado de calorías que ha quemado. 0 • El número aproximado de calorías que quema por hora • La distancia que ha caminado o corrido • El número de pies verticales que ha subido • La velocidad de la banda para caminar • Una pista que representa 400 m (1/4 de milla) • Su ritmo en minutos por milla • El número de la vuelta actual • Su ritmo cardíaco (vea el paso 6) 22