NordicTrack C320i Treadmill French Manual - Page 22

Pour mesurer votre rythme cardiaque, montez sur les repose-pieds et saisissez la barre du détec- teur cardiaque en appuyant la paume de vos Plaques métalliques mains contre les plaques métalliques ; évitez de bouger les mains. Dès que votre pouls est détecté, un symbole en forme de cœur se met à clignoter sur l'écran des calories à chaque battement, un ou deux tirets ap- paraissent, puis votre rythme cardiaque s'affiche. Pour la lecture la plus exacte de la fréquence cardiaque, tenez les plaques pendant environ 15 secondes. 7. Allumez le ventilateur, si désiré. Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation et un mode automatique. Lorsque le mode automatique est sélectionné, la vitesse du ventilateur augmente ou diminue automatiquement selon que la vitesse de la courroie mobile augmente ou diminue. Appuyez sur les touches du ventilateur pour choisir la vitesse du ventilateur, le mode automatique ou pour éteindre le ventilateur. 8. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Montez sur les repose-pieds, appuyez sur la touche Stop et réglez l'inclinaison du tapis de course sur le niveau zéro. L'inclinaison doit être réglée sur le niveau zéro sinon vous risquez d'endommager le tapis de course lorsque vous le plierez en position de rangement. Ensuite, retirez la clé de la console et rangez-la dans un endroit sûr. Lorsque vous avez terminé votre entraînement, placez l'interrupteur sur la position Off (éteint) et débranchez le cordon d'alimentation. IMPORTANT : Sans cette précaution, les composantes électriques du tapis de course peuvent s'user prématurément. COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ 1. Insérez la clé dans la console. Voir la section COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 20. 2. Sélectionnez un entraînement intégré. Pour sélectionner un entraînement intégré, appuyez plusieurs fois sur la touche Calorie, Intensity (intensité), Incline (inclinaison), ou Speed (vitesse) jusqu'à l'affichage de l'entraînement voulu à l'écran. Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné, l'écran affiche la durée ainsi que le nom de l'entraînement. De plus, un graphique des niveaux de vitesse de l'entraînement apparaît dans la matrice. Si vous sélectionnez un entraînement de calories, la quantité approximative de calories que vous brûlerez s'affichera dans le nom de l'entraînement. 3. Commencez l'entraînement. Appuyez sur la touche Start (marche) ou sur la touche d'augmentation de Speed pour commencer l'entraînement. Quand vous appuyez sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur la première vitesse et la première inclinaison programmées pour l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher.  Chaque entraînement est divisé en segments. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : un même réglage de vitesse ou/et d'inclinaison peut être programmé pour des segments consécutifs. 22