NordicTrack C320i Treadmill French Manual - Page 23

Durant l'en- traînement, les gra- phiques des onglets de la vitesse et de Segment en cours l'inclinaison afficheront votre progression. Le segment clignotant du gra- phique correspond au segment en cours de l'entraî- nement. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison du seg- ment en cours. À la fin de chaque segment, une série de tonalités retentira et le segment suivant du graphique se mettra à clignoter. Si un réglage dif- férent de vitesse ou/et d'inclinaison est programmé pour le segment suivant, ce réglage clignotera à l'écran pour vous prévenir, puis le tapis de course adoptera automatiquement ce réglage de vitesse ou/et d'inclinaison. L'entraînement se poursuivra ainsi jusqu'à ce que le dernier segment du graphique commence à clignoter et que le segment prenne fin. À ce moment, la courroie mobile ralentira jusqu'à l'arrêt. Remarque : l'objectif de calories est une estimation de la quantité de calories que vous brûlerez durant l'entraînement. La quantité réelle de calories que vous brûlerez dépendra de divers facteurs, dont votre poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse ou de l'inclinaison du tapis de course durant l'entraînement modifiera la quantité de calories brûlées. Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous pourrez l'annuler en appuyant sur les touches Speed ou Incline ; toutefois, au début du prochain segment de l'entraînement, le tapis de course adoptera automatiquement les réglages de la vitesse et de l'inclinaison de ce segment. Pour interrompre l'entraînement à tout moment, appuyez sur la touche Stop (ârret). Le temps commencera à clignoter à l'écran. Pour reprendre l'entraînement, appuyez sur la touche Start ou d'augmentation de Speed. La courroie mobile se met alors à tourner à 2 Km/H. Quand le segment suivant de l'entraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour ce segment. 4. Suivez votre progression sur les écrans. Voir l'étape 5 à la page 21. Lorsqu'un entraînement intégré est sélectionné, l'écran affiche la période restante plutôt que le temps écoulé. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Voir l'étape 6 à la page 21. 6. Allumez le ventilateur, si désiré. Voir l'étape 7 à la page 22. 7. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Voir l'étape 8 à la page 22. COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT AVEC UN OBJECTIF PERSONNALISÉ 1. Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page 20. 2. Établissez un objectif de calories, de distance ou de durée. Appuyez d'abord sur la touche Set A Goal (définir un objectif). Puis, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution situées près de la touche Enter (entrer) jusqu'à ce que le nom de l'objectif souhaité apparaisse à l'écran. Appuyez sur Enter. Ensuite, appuyez sur les touches d'augmentation et de diminution situées près de la touche Enter pour enregistrer l'objectif voulu. 3. Commencez l'entraînement. Appuyez sur la touche Start (marche) pour démarrer l'entraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, la courroie mobile se mettra à tourner. Tenez les rampes et commencez à marcher. L'entraînement se déroulera comme dans le mode manuel (voir les pages 21 et 22). 23