ProForm 3.6 Treadmill French Manual - Page 17

COMMENT UTILISER UN ENTRAîNEMENT CLASSIQUE 1. Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 15. 2. Sélectionnez un entraînement classique. Pour sélectionner un entraînement classique, appuyez sur la touche Entraînements Classiques [CLASSIC WORKOUTS]. Remarque : le numéro et le profile de chaque entraînement sont listés sur la console. Quand vous sélectionnez un entraînement classique, le niveau maximum d'inclinaison clignote sur la section inférieure gauche de l'écran, la vitesse maximale programmée clignote sur la section inférieure droite de l'écran puis, la durée de l'entraînement apparaît sur la section supérieure de l'écran. 3. Personnalisez votre entraînement, si désiré. Appuyez sur les touches d'augmentation du temps [TIME] pour changer la duré de l'entraînement. Les nouveaux réglages de l'entraînement aparaiseront sur les écrans. 4. Appuyez sur la touche Marche ou sur la touche d'augmentation de la Vitesse pour lancer l'entraînement. Un moment après que la touche est appuyée, le tapis de course se réglera automatiquement aux premières vitesse et inclinaison d'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque entraînement est divisé en 30 segments d'une minute, à moins d'avoir modifié la durée de l'entraînement (voir l'étape 3). Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être programmée pour deux segments consécutifs ou plus. La hauteur du segment qui clignote indique la vitesse programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de son retentit et le segment suivant du profile se met à clignoter sur l'écran pour vous prévenir. Si une vitesse ou inclinaison different sont programmé pour le segment suivant, la vitesse ou inclinaison se met à clignoter sur l'écran pour vous prévenir. L'entraînement continue ainsi jusqu'à ce que le dernier segment du profil clignote sur l'écran et que le dernier segment s'achève. La courroie mobile ralentit alors jusqu'à l'arrêt complet. Si la vitesse ou l'inclinaison programmée est trop élevée ou trop basse à tout moment durant l'entraînement, vous pouvez la modifier manuellement en appuyant sur les touches de vitesse ou d'inclinaison. Remarque : quand le segment suivant de l'entraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour le segment suivant. Pour arrêter l'entraînement à tout moment, appuyez sur la touche Arrêt. Pour relancer l'entraînement, appuyez sur la touche Marche ou sur la touche d'augmentation de la vitesse. La courroie mobile commence à tourner à 2 km/h. Quand le segment suivant de l'entraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour le segment suivant. 5. Suivez votre progression sur l'écran. Voir l'étape 5 à la page 16. 6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Voir l'étape 6 à la page 16. 7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 16. Durant l'entraînement, le profil indique votre progression. Le segment qui clignote sur le profil représente le segment en cours de l'entraînement. Segment en Cours 17