ProForm 3.6 Treadmill French Manual - Page 18

COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT DE PERTE DE POIDS 1. Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER LE TAPIS DE COURSE à la page 15. teur du segment qui clignote représente la vitesse programmée pour le segment en cours. À la fin de chaque segment, une série de sons retentit et le segment suivant du profile se met à clignoter. Si une vitesse ou une inclinaison différente est programmée pour le segment suivant, la vitesse ou l'inclinaison se met à clignoter sur l'écran pour vous avertir. 2. Sélectionnez un entraînement de perte de poids. Pour sélectionner un entraînement de perte de poids, appuyez sur la touche Entraînements de Perte de Poids. Remarque : le nombre et le profile de chaque entraînement sont listés sur la console. Quand vous sélectionnez un entraînement de perte de poids, le niveau d'inclinaison de l'entraînement se met à clignoter dans la section inférieure gauche de l'écran, la vitesse programmée clignote dans la section inférieure droite de l'écran et la durée de l'entraînement apparaît dans la section supérieure de l' écran. 3. Enregistrez votre poids, si désiré. L'entraînement continue ainsi jusqu'à ce que le dernier segment du profil clignote sur l'écran et que le dernier segment s'achève. La courroie mobile ralentit alors jusqu'à l'arrêt complet. Si la vitesse ou l'inclinaison est trop élevée ou trop basse à tout moment durant l'entraînement, vous pouvez la modifier manuellement en appuyant sur les touches de vitesse ou d'inclinaison. Remarque : quand le segment suivant de l'entraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmée pour le segment en cours. Pour relancer l'entraînement, appuyez sur la touche Marche ou sur la touche d'augmentation de la vitesse. La courroie mobile commence à tourner à 2 km/h. Quand le segment suivant de l'entraînement commence, le tapis de course se règle automatiquement sur la vitesse et l'inclinaison programmées pour le segment suivant. Pour obtenir un décompte calorique plus précis, enregistrez votre poids dans la console en appuyant sur la touche d'augmentation et de diminution du Poids [Weight]. Remarque : une fois votre poids enregistré, il sera sauvegardé dans la mémoire. 4. Appuyez sur la touche Marche ou la touche d'augmentation de la Vitesse pour commencer l'entraînement. Quelques instants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règle automatiquement sur les premières vitesse et inclinaison programmées pour l'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Important : le nombre de calories imprimé sur les profiles à droite sur la console sont des estimations du nombre de calories qui peuvent être brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel de calories brûlées dépend de votre poids. De plus, si vous modifiez manuellement la vitesse ou l'inclinaison du tapis de course durant l'entraînement, le nombre de calories brûlées sera affecté. 5. Suivez votre progression sur l'écran. Voir l'étape 5 à la page 16. 6. Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le désirez. Chaque entraînement est divisé en 30 segments d'une minute. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ou inclinaison peut être programmée pour deux segments consécutifs ou plus. Durant l'entraînement, le profile affiche votre progression. Le segment qui clignote représente le segment de l'entraînement en cours. La hau- Segment en Cours Voir l'étape 6 à la page 16. 7. Quand vous avez fini de vous exercer, enlevez la clé de la console. Voir l'étape 7 à la page 16. 18