ProForm 300 Zle Elliptical French Manual - Page 15

commEnt UtILISEr L'ELLIPtIQUE commEnt DÉPLacEr L'ELLIPtIQUE Étant donné le poids et la taille de l'elliptique, son déplacement requiert la participation de deux personnes. Tenez-vous debout devant l'elliptique, tenez le montant et placez un pied contre l'une des roulettes avant. Tirez le montant et demandez à une autre personne de soulever la poignée jusqu'à ce que l'elliptique repose sur les roulettes. Déplacez l'elliptique avec précaution jusqu'à l'emplacement voulu, puis abaissez-le au sol. commEnt S'EntraÎnEr SUr L'ELLIPtIQUE Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez l'autre pied sur l'autre pédale. Bras pour la Partie Supérieure de Corps Guidons Montant Placer votre pied ici Pédales Disques des Pédales Poignée Pied de Nivelement commEnt mEttrE DE nIVEaU L'ELLIPtIQUE Si l'elliptique est légèrement bancal durant l'utilisation, tournez un ou les deux pieds de nivellement situés sous le stabilisateur arrière jusqu'à stabiliser l'appareil (voir le schéma ci-dessus). Appuyez sur les pédales jusqu'à ce qu'elles s'articulent en un mouvement continu. remarque : les disques des pédales peuvent tourner dans les deux sens. Il est recommandé de faire tourner les disques des pédales dans le sens indiqué par la flèche; cependant, pour varier l'exercice, vous pouvez faire tourner les disques des pédales dans le sens opposé. Pour descendre de l'elliptique, attendez que les pédales s'immobilisent complètement. remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue libre; les pédales continueront à s'articuler jusqu'à l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales sont immobiles, retirez d'abord le pied posé sur la pédale la plus élevée. Ensuite, retirez votre pied de la pédale située le plus bas. 15