ProForm 300 Zle Elliptical French Manual - Page 18

5. mesurez votre fréquence cardiaque, au besoin. Si des pellicules en plastique trans- Plaques parent recouvrent les plaques métalliques du détecteur car- diaque de la poignée, retirez les pellicules. De plus, assurez-vous que vos mains sont propres. Pour mesurer votre rythme cardiaque, tenez le détecteur cardiaque de la poignée en appuyant vos paumes contre les plaques métalliques. Évitez de déplacer vos mains ou de trop serrer les plaques Lorsque votre rythme cardiaque est capté, un symbole en forme de cœur clignote, suivi de l'affichage de votre fréquence cardiaque. Pour une lecture plus précise de votre rythme cardiaque, tenez les plaques pendant au moins 15 secondes. commEnt EffEctUEr Un EntraÎnEmEnt PrÉDÉfInI 1. activez la console. Voir l'étape 1 à la page 17. 2. Sélectionnez un entraînement prédéfini. Pour sélectionner un entraînement prédéfini, appuyez à répétition sur la touche Entraînements de Perte de Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS] ou Entraînements de Graphique Performance [PER- FORMANCE WORKOUTS] jusqu'à afficher à l'écran supérieur le nom de l'entraînement voulu. Si votre rythme cardiaque ne s'affiche pas, assurez-vous que vos mains sont placées comme il est décrit. Prenez soin à ne pas déplacer vos mains et à ne pas trop serrer les plaques métalliques. Pour obtenir les meilleurs résultats, nettoyez les plaques métalliques à l'aide d'un chiffon doux; ne nettoyez jamais les plaques à l'aide d'alcool, d'abrasifs ou de produits chimiques. Lors de la sélection d'un entraînement prédéfini, la durée de l'entraînement apparaîtra à l'écran supérieur et un graphique des degrés de résistance défilera à l'écran central. Remarque : les détails des graphiques des entraînements prédéfinis sont imprimés sur les côtés de la console. 6. au besoin, activez le ventilateur. Le ventilateur fonctionne à deux régimes. Appuyez à répétition sur la touche Ventilateur [FAN] pour choisir un régime du ventilateur ou désactiver ce dernier. Remarque : lorsque les pédales demeurent immobiles pendant environ trente secondes, le ventilateur se désactive automatiquement. 7. Lorsque vous mettez fin à l'exercice, la console s'éteint d'elle-même. Si les pédales demeurent immobiles pendant plusieurs secondes, une suite de tonalités se fait entendre, la console entre en pause et le temps clignote à l'écran. 3. commencez à pédaler pour lancer l'entraînement. Chaque entraînement est divisé en segments d'une minute. Un degré de résistance est programmé pour chaque segment. Remarque : un même degré de résistance peut être programmé pour des segments consécutifs. Pendant l'entraînement, le graphique de l'entraînement affichera vos progrès (reportez-vous au schéma ci-dessus). Le segment de graphique clignotant correspond au segment en cours de l'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le degré de résistance du segment en cours. Si les pédales demeurent immobiles pendant plusieurs minutes, la console s'éteint et l'écran se réinitialise. 18