ProForm 300 Zle Elliptical Spanish Manual - Page 18

5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Si hay láminas de plástico en los Contactos contactos metáli- cos del sensor de pulso del mango, quítelas. además, asegúrese de que sus manos estén limpias. Para medir su ritmo cardíaco, sostenga el mango sen- sor de pulso con las palmas reposando contra los contactos de metal. evite mover las manos o apretar demasiado los contactos. Cuando se detecte su pulso, un símbolo en forma de corazón destellará en la pantalla y se mostrará su ritmo cardiaco. Para una lectura más precisa del ritmo cardíaco, sostenga los contactos por lo menos durante unos 15 segundos. Si su ritmo cardíaco no aparece, asegúrese de que las manos estén en la posición que se describe. Tenga cuidado de no mover las manos en forma excesiva o de apretar los contactos metálicos demasiado fuerte. Para un funcionamiento óptimo, limpie los contactos metálicos usando un paño suave; nunca use alcohol, abrasivos o químicos. 6. Si lo desea, encienda el ventilador. El ventilador tiene ajustes de velocidades altas y bajas. Oprima el botón Ventilador [FAN] de manera repetida para seleccionar una velocidad en particular o para apagar el ventilador. cómo USar Un enTrenamIenTo PreeSTabLecIDo 1. encienda la consola. Vea el paso 1 en el página 17. 2. Seleccione un programa de entrenamiento preestablecido. Para seleccionar un entrenamiento preestablecido, pulse el botón Entrenamientos para Pérdida de Peso [WEIGHT LOSS WORK- OUTS] o el botón Entrenamientos de Rendimiento [PER- Profile FORMANCE WORKOUTS] repetidamente, hasta que el nombre del entrenamiento deseado se muestre en la pan- talla superior. Cuando seleccione un entrenamiento preestablecido, la duración del entrenamiento se mostrará en la pantalla superior y una descripción de niveles de resistencia se desplazará por la pantalla central. Nota: En los laterales de la consola podrá apreciar todas las descripciones de los entrenamientos. 3. comience a pedalear para iniciar el entrenamiento. Nota: Si los pedales no se mueven por aproximadamente treinta segundos, el ventilador se apagará automáticamente. 7. cuando termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Si los pedales no se mueven durante algunos segundos, se escuchará una serie de tonos sonoros, la consola hará una pausa y el tiempo destellará en la pantalla. Si no mueve los pedales durante varios minutos, la consola se apagará y la pantalla se reinicializara. Cada entrenamiento está dividido en segmentos de un minuto. Cada segmento está programado con un nivel de resistencia específico. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo nivel de resistencia específico. Durante el entrenamiento, la descripción del entrenamiento mostrará su progreso (vea el diagrama de abajo). El segmento de la visualización gráfica que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica el nivel de resistencia para dicho segmento. 18