ProForm 415 Lt Treadmill Gesp Manual - Page 19

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT 3. Empiece el entrenamiento. Para comprar tarjetas iFit, visite la web www.iFit.com o llame al número telefónico ubicado en la portada de este manual. Las tarjetas iFit también están disponibles en ciertos establecimientos selectos. 1. Inserte la llave dentro de la consola. Vea la sección CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 15. 2. Inserte una tarjeta iFit y seleccione un entrenamiento. Para usar un entrenamiento iFit, inserte una tarjeta iFit dentro de la ranura iFit; asegúrese de que la tarjeta iFit esté orientada con los contactos metálicos hacia abajo e insertados dentro de la ranura iFit. A continuación, seleccione un entrenamiento iFit pulsando los botones para aumentar o disminuir iFit. Cuando selecciona un entrenamiento iFit, el nivel de inclinación máximo del entrenamiento destallará intermitentemente en la pantalla inferior izquierda, la velocidad máxima destellará intermitentemente en la pantalla inferior derecha y luego se mostrará la duración del entrenamiento en la pantalla superior. Además, una descripción de los ajustes de velocidad del entrenamiento se desplazará por la pantalla. Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón Start (comenzar) o el botón para aumentar Speed (velocidad). Un momento después de pulsar el botón, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros valores de velocidad e inclinación del entrenamiento. Sujétese de las barandas y comience a caminar. Un entrenador personal le guiará a lo largo del entrenamiento. Si el ajuste de la velocidad o inclinación para el segmento actual es muy alto o bajo, usted puede manualmente anular el ajuste pulsando los botones Speed o Incline (inclinación), sin embargo, cuando el próximo segmento empiece, la máquina para correr se ajustará automáticamente al ajuste de la velocidad e inclinación del próximo segmento. Para detener el entrenamiento en cualquier momento, pulse el botón Stop (parar). Para volver a empezar el entrenamiento, pulse el botón Start (comenzar). La banda para caminar comenzará a moverse a 1 mph. Al comenzar el siguiente segmento del entrenamiento, la máquina para correr se ajustará automáticamente a la velocidad e inclinación del próximo segmento. 4. Siga su progreso en las pantallas. Vea el paso 6 en la página 16. Ranura iFit 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 7 en la página 16. Tarjeta iFit 6. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la llave de la consola. Vea el paso 8 en la página 16. Cada entrenamiento iFit está dividido en varios segmentos de un minuto. Cada segmento viene programado con una configuración de velocidad y una configuración de inclinación. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar la misma configuración de velocidad y/o de inclinación. PRECAUCIÓN: Retire siempre las tarjetas iFit de la ranura si no las está utilizando. 19