ProForm 475 Audio Series Treadmill Spanish Manual - Page 21

COMO USAR LOS PROGRAMAS DE RITMO CARDÍACO Si selecciona el programa de ritmo cardiaco 2, 3, o 4 un perfil de los niveles del ritmo cardiaco objetivo se despliega a través de la matriz. El programa de ritmo cardiaco 1 ajusta automáticamente la velocidad e inclinación de la máquina para correr para mantener su ritmo cardiaco cerca del nivel de ritmo cardiaco objetivo que usted selecciona. Los programas de ritmo cardiaco 2, 3, o 4 mantienen su ritmo cardiaco dentro de un rango preestablecido. PRECAUCIÓN: Si tiene problemas de corazón, o si tiene más de 60 años de edad y ha estado inactivo, no use los programas de ritmo cardíaco. Si usted está tomando medicaciones regularmente, consulte con su médico para saber si la medicación le afectará su ritmo cardíco del ejercicio. Siga los pasos de abajo para usar los programas de ritmo cardíaco. 1 Póngase el sensor de pulso para el pecho opcional. Debe usar el sensor de pulso para el pecho opcional (vea la página 23) para usar un programa de ritmo cardiaco. 2 Ingrese su peso si es que lo desea. Vea el paso 2 en la página 16. 3 Inserte la llave en la consola. Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la página 16. 5 Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta. Si es que selecciona el programa de ritmo cardiaco 1, el nivel del ritmo cardiaco objetivo empieza a destellar en la pantalla. Si lo desea, presione los botones de aumento y disminución de Ritmo Cardiaco para cambiar el ritmo cardiaco objetivo (vea INTENSIDAD DEL EJERCICIO en la página 27). Nota: El mismo nivel de ritmo cardiaco objetivo quedará programado por el programa completo. Si se selecciona el programa de ritmo cardiaco 2, 3 o 4, el ajuste de ritmo cardiaco objetivo máximo del programa parpadeará en la pantalla. Si desea, presione el botón de aumento o disminución de Ritmo Cardíaco para cambiar el nivel de ritmo cardiaco objetivo (vea INTENSIDAD DEL EJERCICIO en la página 27). Nota: Si el ajuste de ritmo cardíaco como meta máximo se cambia, el nivel de intensidad para el programa entero cambiará. 4 Seleccione un programa de ritmo cardíaco. Para seleccionar un programa de ritmo cardiaco, presione el botón de Programas de Control de Ritmo Cardiaco [HEART RATE CONTROL PROGRAMS] en forma repetida hasta que aparezca el "Hr 1," "Hr 2," "Hr 3," o "Hr 4" en la pantalla derecha. Si selecciona el programa de ritmo cardiaco 1, un símbolo de pulso que representa sus latidos del corazón, aparece en la matriz. 6 Presione el botón Comenzar o el botón de aumentar la Velocidad para comenzar el programa. Un momento después que el botón se presione, la máquina para correr automáticamente se ajustará a los primeros ajustes de la velocidad e inclinación del programa. Sostenga las barandas y comience a caminar. 21