ProForm 760 Air Treadmill Italian Manual - Page 16

COME USARE I PROGRAMMI FREQUENZA CARDIACA AVVERTENZA: Se avete dei problemi di cuore, o se avete più di 60 anni e siete stati inattivi, non usare i programmi di frequenza cardiaca. Se prendete regolarmente dei medicinali, consultate il vostro medico per scoprire se questi potrebbero influenzare la vostra frequenza cardiaca durante l'allenamento. 1 Indossare il cardiofrequenzimetro a torace. Dovete indossare il cardiofrequenzimetro a torace per usare un programma frequenza cardiaca. Vedere le istruzioni a pagina 9. 2 Inserire completamente la chiave nella consolle. Vedere ACCENSIONE DEL TAPIS ROULANT a pagina 12. 3 Selezionare un programma frequenza cardiaca. Quando la chiave è inserita, sarà selezionato il modo manuale. Per selezionare un programma frequenza cardiaca, premere ripetutamente il pulsante Selezione Programma fino a che appaiono nel display Distanza/Inclinazione una « P 1 », « P 2 », « P 3 », o « P 4 ». I diagramma numerati da 1 a 4 sul lato sinistro della consolle mostrano come cambierà l'obbiettivo frequenza cardiaca durante i programmi. Durante il programma frequenza cardiaca 1, la vostra frequenza cardiaca raggiungerà approssimativamente 85% della frequenza cardiaca massima valutata; durante i programmi frequenza cardiaca 2 e 3, la vostra frequenza cardiaca raggiungerà approssimativamente 80% della frequenza cardiaca massima valutata; durante il programma frequenza cardiaca 4, la vostra frequenza cardiaca rimarrà vicino ad un livello che avete selezionato. Nota: La vostra frequenza cardiaca massima valutata viene determinata sottraendo la vostra età da 220. Per esempio, se avete 30 anni, la vostra frequenza cardiaca massima valutata è di 190 battiti per minuto (220 - 30 = 190). Durante i programmi frequenza cardiaca, la matrice mostrerà un grafico che rappresenta la vostra frequenza cardiaca. Ogni volta che un battito cardiaco viene individuato, apparirà un ulteriore picco. 4 Inserire la vostra età. Quando viene selezionato un programma frequenza cardiaca, le lettere « AGE » [Età] e l'età attuale inizieranno a lampeggiare nel display Calorie/Frequenza Cardiaca. Se avete già inserito la vostra età, premere semplicemente il pulsante Inserire [ENTER]. Se non avete ancora inserito la vostra età, premere i pulsanti + e - vicino al pulsante Inserire per inserire la vostra età. Dopo, premere il pulsante Inserire. 5 Inserire un obbiettivo frequenza cardiaca. Se viene selezionato il programma frequenza cardiaca 1, 2, o 3, andare alla fase 6. Se viene selezionato il programma frequenza cardiaca 4, seguire le istruzioni sottostanti. Dopo avere inserito la vostra età, le lettere « PLS » e l'obbiettivo frequenza cardiaca per il programma lampeggeranno nel display Calorie/Frequenza Cardiaca. Se volete cambiare l'obbiettivo frequenza cardiaca premere i pulsanti + o - vicino al pulsante Inserire. Quando si raggiunge l'obbiettivo desiderato, premere il pulsante Inserire. 6 Inserire la velocità massima. Dopo, le lettere « SPd » e la velocità massima del programma lampeggeranno nel display Calorie/Frequenza Cardiaca. Se volete cambiare la velocità massima premere i pulsanti + o - vicino al pulsante Inserire. Quando si raggiunge la velocità desiderata, premere il pulsante Inserire. 16