ProForm 764hr Bike French Manual - Page 21

RESTER MOTIVER Pour de la motivation, écoutez de la musique ou regardez la télévision alors que vous vous exercez. Utilisez un calendrier et prenez note de vos séances d'entraînement et inscrivez les mesures du corps clé à la fin de chaque mois. Rappelez-vous que la clé d'un programme d'exercices repose avant tout sur la régularité. ENTRETIEN ET PROBLÈMES Inspectez et serrez toutes les pièces du crosstrainer régulièrement. Remplacez les pièces usées immédiatement. Pour nettoyer le crosstrainer, utilisez un chiffon humide et une petite quantité de savon doux. Important : pour éviter d'endommager la console, gardez tout liquide loin de la console et gardez la console hors des rayons directs du soleil. INSTALLATION DES PILES Si l'affichage de la console devient faible, les piles devraient être remplacées ; la plupart des problèmes de console sont causés par les piles. Référez-vous à l'étape 9 de la page 7 pour les instructions pour le remplacement des piles. Remarque : la console a besoin de quatre piles de 1,5V (« D »). COMMENT INSTALLER LE CROSSTRAINER A PLAT SUR LE SOL Une fois que le crosstrainer est installé là où il va être utilisé, assurez-vous que les deux extrémités du stabilisateur avant touchent le Pieds sol. Si le cross- trainer se balan- ce légèrement pendant son utilisation, tournez l'un ou les deux pieds sous le stabilisateur avant, jusqu'à ce que le mouvement de balancement est éliminé. RÉSOLUTION DE PROBLÈMES AVEC LE MONITEUR CARDIAQUE • Évitez de bouger vos mains lorsque vous utilisez le moniteur. Des mouvements excessifs peuvent influencer la lecture de la fréquence cardiaque. • Ne tenez pas les contacts métalliques trop légèrement ; ceci pourrait influencer la lecture de la fréquence cardiaque. • Pour une lecture plus précise de la fréquence cardiaque, tenez les contacts métalliques pendant 15 secondes. • Pour un meilleur rendement du moniteur, gardez la contacts métalliques propres. Ils peuvent être nettoyé avec un chiffon doux-n'utilisez jamais de l'alcool des produits abrasifs ou chimiques. DÉPLACER LE CROSSTRAINER Avant de déplacer le crosstrainer, enlevez les poids et ajustez le siège à la position indiquée sur le dessin cidessous. Ensuite, tenez-vous derrière le crosstrainer et retenez le rail à l'emplacement indiqué, et soulevez le rail jusqu'à ce que le crosstrainer puisse se déplacer sur les roues avant. Avec précaution déplacez le crosstrainer à l'emplacement désirée et abaissez-le. AVERTISSEMENT : pour diminuer les possibilités de blessures, pliez vos jambes et gardez votre dos droit alors que vous soulevez le rail et déplacer le crosstrainer ; utilisez la force de vos jambes et non celle de votre dos. Roue Soulevez ici 21