ProForm 790t Treadmill Canadian French Manual - Page 20

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT INTÉGRÉ 1. Insérez la clé dans la console. Voir COMMENT ALLUMER L’'APPAREIL à la page 17. 2. Sélectionnez un entraînement intégré. Pour sélectionner un entraînement intégré, appuyez sur la touche Calorie (calories), Interval (intervalles), Speed (vitesse) ou Endure (endurance) jusqu’'à ce que l’'entraînement désiré apparaisse sur l’'écran. Lorsque vous sélectionnez un entraînement intégré, l’'écran afche la durée, la distance et le nom de l’'entraînement. De plus, un graphique des niveaux de vitesse de l’'entraînement apparaîtra sur la matrice. Si vous sélectionnez un entraînement calorique, le nombre approximatif de calories que vous brûlerez s’'afchera dans le nom de l’'entraînement. 3. Commencez l’'entraînement. Pressez la touche Start (marche) ou la touche Speed (vitesse) d’'augmentation pour commencer l’'entraînement. Peu de temps après avoir appuyé sur la touche, le tapis de course se règlera automatiquement sur la première vitesse et la première inclinaison programmées pour l’'entraînement. Tenez les rampes et commencez à marcher. Chaque entraînement est divisé en segments. Une vitesse et une inclinaison sont programmées pour chaque segment. Remarque : la même vitesse et/ ou la même inclinaison peuvent être programmées pour des segments consécutifs. Durant l’'en- traînement, les gra- phiques des onglets de la vitesse et de Segment en Cours l’'inclinaison représente- ront votre progression. Le segment du graphique qui clignote correspond au segment en cours de l’'entraînement. La hauteur du segment clignotant indique le réglage de la vitesse ou de l’'inclinaison du segment en cours. commencera à clignoter. Si un réglage de vitesse ou (et) d’'inclinaison différent est programmé pour le segment suivant, il s’'afchera à l’'écran pendant quelques secondes, puis le tapis de course s’'adaptera automatiquement au nouveau réglage de vitesse ou (et) d’'inclinaison. L’'entraînement se poursuivra ainsi jusqu’'à ce que le dernier segment du graphique commence à clignoter et que le segment prenne n. La courroie mobile ralentira à ce moment jusqu’'à l’'arrêt. Remarque : l’'objectif de calories est une estimation du nombre de calories que vous brûlerez durant l’'entraînement. La quantité réelle de calories que vous brûlerez dépendra de votre poids. De plus, si vous changez manuellement la vitesse ou l’'inclinaison du tapis de course durant l’'entraînement, cela changera aussi le nombre de calories que vous brûlerez. Si à un moment quelconque de l’'entraînement, la vitesse ou l’'inclinaison est trop élevée ou trop faible, vous pouvez la changer en appuyant sur les touches de la Speed ou de Incline (l’'inclinaison) ; cependant, lorsque le segment suivant de l’'entraînement commence, le tapis de course se règlera automatiquement sur la vitesse et l’'inclinaison programmées pour ce segment. Pour interrompre l’'entraînement en tout temps, pressez la touche Stop (arrêter). Le temps se mettra à clignoter sur l’'écran. Pour reprendre l’'entraînement, appuyez sur la touche Start ou la touche d’'augmentation de la vitesse. La courroie mobile se met alors à tourner à 1 mph. Quand le segment suivant de l’'entraînement commence, le tapis de course se règlera automatiquement sur la vitesse et l’'inclinaison programmées pour ce segment. 4. Suivez votre progression sur les écrans. Reportez-vous à l’'étape 5 page 18. L’'écran indiquera le temps restant plutôt que le temps écoulé. 5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré. Référez-vous à l’'étape 6 page 19. 6. Lorsque vous avez terminé vos exercices, retirez la clé de la console. Référez-vous à l’'étape 7 page 19. À la n de chaque segment, une série de tonalités retentira et le segment suivant du graphique 20