ProForm 900 Elliptical Spanish Manual - Page 18

CÓMO USAR LOS PROGRAMAS PARA PERDER PESO 1. Comience a pedalear para encender la consola. Siga al paso 1 en la página 16. 2. Seleccione un programa para perder peso. Para seleccionar uno de los cuatro programas para perder peso, oprima el botón Registrar/Salir [ENTER/EXIT] repetidamente hasta que el nombre de un WEIGHT LOSS (programma para perder peso) aparezca en la pantalla superior. A medida que ejercita, se le indicará que mantenga el paso del pedaleo cerca de la configuración objetivo de rpm para el segmento actual. Cuando las palabras PEDAL FASTER (Pedalee más rapido) aparezcan en la pantalla superior, incremente su paso. Cuando las palabras PEDAL SLOWER (Pedalee más lento) aparezcan, disminuya su paso. Cuando las palabras PEDALING IN RANGE (Pedaleando dentro del alcance) aparezcan, mantenga su paso actual. Perfil Cuando usted seleccione un entrenamiento preajustado, el nombre del entrenamiento y el tiempo de éste aparecerán en las pantallas y un perfil de los niveles de resistencia del entrenamiento recorrerán en el centro de la pantalla. IMPORTANTE: La intención de los ajustes de paso es solo para proveer motivación. Su paso en realidad puede ser más lento que los ajustes de paso. Asegúrese de pedalear a un paso que sea cómodo para usted. Si el nivel de resistencia para el segmento actual es muy alto o muy bajo, usted puede omitir el programa manualmente presionando los botones Resistencia Rápida [QUICK RESISTANCE]. Sin embargo, al finalizar el segmento actual, los pedales se ajustarán automáticamente al nivel de resistencia correspondiente al segmento siguiente. 3. Oprima el botón Inicio o comience a pedalear para comenzar el entrenamiento. Cada programa para perder peso está dividido en 25, 30 ó 45 segmentos de un minuto. Un nivel de resistencia y una configuración objetiva de rpm (revoluciones por minuto) se encuentran programados para cada segmento. Nota: Para segmentos consecutivos se podrá programar el mismo de nivel de resistencia y/o configuración objetiva de rpm. Durante el entrenamiento, el perfil del entrenamiento mostrará su progreso (véase el diagrama de abajo). El segmento del perfil que se ilumina intermitentemente corresponde al segmento actual del entrenamiento. La altura del segmento intermitente indica el nivel de resistencia para el segmento. Al final de cada segmento del entrenamiento se escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo segmento del perfil comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se programó un nivel de resistencia diferente para el próximo segmento, el nivel de resistencia se iluminará intermitentemente en la pantalla por algunos segundos para alertarle. La resistencia de los pedales cambiará. Si deja de pedalear por varios segundos, se escuchará una serie de tonos sonoros y el entrenamiento quedará en pausa. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente comience a pedalear. El programa de entrenamiento continuará hasta que el último segmento de la visualización gráfica se ilumine intermitentemente y el último segmento del entrenamiento finalice. Cuando el último segmento del entrenamiento haya finalizado, las palabras PROGRAM DONE (Programa finalizado) aparecerán en la pantalla superior. 4. Siga su progreso con las pantallas. Vea el paso 4 en la página 16. 5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco. Vea el paso 5 en la página 17. 6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la consola se apagará automáticamente. Vea el paso 6 en la página 17. 18