ProForm Performance 750 Treadmill Romainian Manual - Page 16

4. Modificaţi înclinaţia benzii de alergare, după preferinţe. Pentru a schimba înclinaţia benzii de alergare, apăsaţi butonul de creştere sau micşorare a Înclinaţiei sau unul dintre butoanele de înclinaţie numerotate de la 0 la 10. La fiecare apăsare de buton, banda de alergare îşi va regla treptat înclinaţia, conform setării selectate. 5 . Urmăriţi-vă progresul pe afişaje. Matricea-Când selectaţi modul manual, matricea va afişa o pistă care reprezintă 400 m (1/4 mile). În timp ce vă antrenaţi, în jurul pistei vor fi afişaţi în mod succesiv diverşi indicatori, până când va fi afişată întreaga pistă. Apoi pista va dispărea şi indicatorii vor începe din nou să apară în mod succesiv.  Afişajul Calorii/ Înclinaţie-Acest afişaj va indica numărul aproximativ de calorii pe care le-aţi ars. Afişajul va indica, de asemenea, înclinaţia benzii de alergare timp de câteva secunde, la fiecare modificare a înclinaţiei benzii de alergare. Afişajul Timp/Puls-Acest afişaj va indica timpul scurs. Afişajul indică frecvenţa dumneavoastră cardiacă atunci când utilizaţi monitorul de frecvenţă cardiacă (consultaţi pasul 6 din dreapta paginii). Afişajul Distanţă/ Viteză-Acest afişaj poate indica distanţa parcursă prin mers sau alergare. De asemenea, afişajul va indica viteza covorului rulant timp de câteva secunde, la fiecare modificare a vitezei. Apăsaţi butonul Home pentru a reveni la modul de start (consultaţi secţiunea MODUL DE INFORMARE, de la pagina 20 pentru a seta modul de start). Dacă este necesar, apăsaţi butonul Home din nou. Atunci când un modul iFit este conectat la www.iFit.com, simbolul iFit situat în apropierea părţii de sus a afişajului, va lumina. Pentru resetarea afişajelor, apăsaţi butonul Stop, scoateţi cheia, apoi reintroduceţi-o. 6. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi. Înainte de utilizarea monitorului de frecvenţă cardiacă, îndepărtaţi foliile de plastic de pe contactele de metal. În plus, asiguraţi-vă că mâinile dumneavoastră sunt curate. Pentru a vă măsura frec- venţa cardiacă, aşezaţi-vă pe şinele pentru picioare şi ţi- neţi contactele de metal cu palmele; evitaţi să mişcaţi Contacte mâinile. Atunci când pulsul este detectat, vor fi afişate câteva liniuţe, apoi frecvenţa dumneavoastră cardiacă va fi indicată. Pentru cea mai precisă măsurare a frecvenţei cardiace, continuaţi să ţineţi contactele timp de aproximativ 15 secunde. 7. După ce aţi terminat programul de antrenament, scoateţi cheia din consolă. Aşezaţi-vă pe şinele pentru picioare, apăsaţi butonul Stop şi reglaţi înclinaţia benzii de alergare la zero. Înclinaţia trebuie să fie la zero altfel riscaţi să deterioraţi banda de alergare în momentul plierii în poziţie de depozitare. Apoi, scoateţi cheia din consolă şi păstraţi-o într-un loc sigur. Afişajul Central-Acest afişaj va indica instrucţiuni caracteristice programului de antrenament. 16