ProForm Performance 750 Treadmill Romainian Manual - Page 19

8. După ce aţi terminat programul de antrenament, scoateţi cheia din consolă. Consultaţi pasul 7, de la pagina 16. Pentru mai multe informaţii despre modul iFit, accesaţi www.iFit.com. CUM SĂ UTILIZAŢI UN PROGRAM DE ANTRENAMENT CU OBIECTIV Notă: Obiectivul caloric reprezintă un număr aproximativ de calorii pe care le veţi arde în timpul programului de antrenament. Numărul efectiv de calorii pe care le ardeţi depinde de diferiţi factori, cum ar fi greutatea dvs. În plus, dacă modificaţi manual viteza sau înclinaţia benzii de alergare în timpul programului de antrenament, numărul de calorii pe care le ardeţi va fi afectat. 4. Urmăriţi-vă progresul pe afişaje. 1. Introduceţi cheia în consolă. Consultaţi pasul 5, de la pagina 16. Consultaţi secţiunea CUM SĂ PORNIŢI ALIMENTAREA CU ENERGIE, de la pagina 15. 2. Selectaţi un program de antrenament cu obiectiv. Pentru a selecta un program de antrenament cu obiectiv, apăsaţi butonul Set A Goal (Setare Obiectiv). 5. Măsuraţi-vă frecvenţa cardiacă, dacă doriţi. Consultaţi pasul 6, de la pagina 16. 6. După ce aţi terminat programul de antrenament, scoateţi cheia din consolă. Consultaţi pasul 7, de la pagina 16. Utilizaţi butoanele de creştere şi micşorare de lângă butonul Enter (Introducere) pentru setarea unui obiectiv caloric, de timp sau distanţă, apoi apăsaţi butonul Enter. Apoi, apăsaţi butoanele de creştere sau micşorare de lângă butonul Enter pentru a selecta un obiectiv. Apăsaţi butoanele de Speed (Viteză) şi Incline (Înclinaţie) pentru a selecta viteza şi înclinaţia pentru programul de antrenament. Ecranul va afişa durata şi distanţa programului de antrenament, precum şi numărul aproximativ de calorii pe care le veţi arde în timpul programului de antrenament. 3. Începeţi programul de antrenament. CUM SĂ UTILIZAŢI SISTEMUL STEREO DE SONORIZARE Pentru a asculta muzică sau cărţi audio folosind difuzoarele stereo ale consolei, trebuie să conectaţi un MP3 player, CD player sau un alt dispozitiv audio personal la consolă, folosind mufa audio. Pentru a folosi mufa MP3, introduceţi cablul dvs. audio în mufa MP3 situată în partea de sus a consolei. Apoi, introduceţi firul dvs. audio în mufa situată pe MP3 player, CD player sau alt player audio personal. Asiguraţi-vă că firul dvs. audio este conectat corespunzător. Apăsaţi butonul Start pentru a începe programul de antrenament. Imediat după apăsarea butonului, covorul rulant va începe să se deplaseze. Ţineţi-vă de mânere şi începeţi să mergeţi. Programul de antrenament va funcţiona asemănător modului manual (consultaţi paginile de la 15 la 17). Programul de antrenament va continua până la atingerea obiectivului setat. Apoi, covorul rulant va încetini, până la oprire completă. Apoi, apăsaţi butonul play de pe player-ul dvs. audio personal. Reglaţi volumul player-ului dvs. personal sau apăsaţi butoanele de creştere sau micşorare a volumului, de pe consolă. Dacă utilizaţi un CD player personal iar CD-ul sare, aşezaţi CD player-ul pe pardoseală sau pe o altă suprafaţă plană, şi nu pe consolă. 19