ProForm Premier 1300 Treadmill Portuguese Manual - Page 21

 Antes de utilizar o monitor da frequência cardíaca do punho, retire as películas de plástico dos contactos metálicos da barra de pulsações. Além disso, certifique-se de que tem as mãos limpas. Contactos Para medir a sua frequência cardíaca, ponha-se sobre as bermas de apoio para os pés e agarre a barra de pulsações com as palmas nos contactos metálicos; evite mover as mãos. Quando a pulsação for detetada, a sua frequência cardíaca será apresentada. Para uma leitura mais precisa da frequência cardíaca, continue a agarrar os contactos durante cerca de 15 segundos. 7. Ligue a ventoinha se desejar. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO INTEGRADA 1. Insira a chave na consola.  Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página 18. 2. Selecione uma sessão de exercício integrada.  Para selecionar uma sessão de exercício integrada, prima o botão Incline (inclinação), o botão Speed (velocidade), o botão Intensity (intensidade) ou o botão Calorie (calorias) da consola. Nota: também pode tocar no botão do atleta no ecrã para selecionar o menu de sessões de exercício. Em seguida, selecione a sessão de exercício pretendida. O ecrã apresentará o nome, a duração e a distância da sessão de exercício. O ecrã apresentará também o número aproximado de calorias que queimará durante a sessão de exercício e um perfil das configurações de inclinação da mesma. A ventoinha tem vários níveis de velocidade. Prima repetidamente os botões da ventoinha para selecionar uma velocidade ou para a ligar ou desligar. 3. Inicie a sessão de exercício.  Toque no botão Start Workout (iniciar sessão de ETPE15816 exercício) para iniciar a sessão de exercício. Um momento após tocar no botão, a(PcEinTtaLd1e58ca1m6)inhar começará a mover-se. Agarre os apoios para as mãos e comece a caminhar. 8. Quando acabar de fazer exercício, retire a chave da consola. Suba para a plataforma de caminhar e toque no botão de entrada ou no botão de retroceder no ecrã, ou prima o botão Stop na consola. Surgirá no ecrã um resumo da sessão de exercício. Após ver o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para regressar ao menu principal. Também pode conseguir gravar ou publicar os seus resultados com uma das opções do ecrã. Depois, retire a chave da consola e guarde-a num lugar seguro. Quando acabar de utilizar o tapete rolante, ponha o interruptor na posição Off (desligado) e desconecte o cabo de alimentação. IMPORTANTE: se não o fizer, os componentes elétricos do tapete rolante poderão gastar-se prematuramente. Cada sessão de exercício está dividida em vários segmentos. Para cada segmento estão programadas uma configuração de velocidade e outra de inclinação. Nota: poderão estar programadas as mesmas configurações de velocidade e/ou inclinação para segmentos consecutivos. Durante a sessão de exercício, o perfil apresenta o seu progresso. Para ver o perfil, passe ou toque com o dedo no ecrã. A linha colorida vertical indica o segmento em curso da sessão de exercício. O perfil inferior representa a configuração de inclinação do segmento em curso. O perfil superior representa a configuração de velocidade do segmento em curso. No final do primeiro segmento da sessão de exercício, o tapete rolante ajustar-se-á automaticamente às configurações de velocidade e/ou inclinação do segmento seguinte. 21